《社会体育指导（健身）项目竞赛淄博市选拔赛实施方案》.pdfVIP

一、竞赛名称：第一届山东省职业技能大赛社会体育指导（健身）项目竞赛

淄博市选拔赛

二、工作目标：以“绿色、科学、公平、公正”为原则,举办省赛项目市级

选拔赛,确保选拔出代表淄博最高水平的选手。以选拔赛为重要契机,进一步提

升职业技能竞赛组织实施能力和选手水平,实现以赛促学、以赛促训、以赛促建。

弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神,激励广大技能从业人员特别是青年技能人

才走技能成才、技能报国之路。

三、组织机构

主办单位：淄博市人力资源和社会保障局

承办单位：淄博师范高等专科学校

大赛成立组委会，负责统筹协调大赛的相关事宜。组委会办公室设在淄博师

范高等专科学校，负责大赛的统筹协调及具体筹办工作。

四、竞赛时间、地点

1.竞赛时间：2023年5月6日

2.竞赛地点：淄博师范高等专科学校

五、竞赛安排

1.竞赛内容

序号竞赛内容竞赛时间计分权重

1体能5分钟30%

2动作分析15分钟40%

3运动处方设计10分钟30%

2.实施计划与技术标准

（1）体能

参赛选手须按规定路线及顺序连续完成下列三项竞赛内容，以总时长进行排

名，获得相应积分；比赛选手需在5分钟内完成比赛，5分钟没有完成比赛项目

的选手不记比赛成绩；由于在项目设置和运动强度上的区别，比赛将不区分性别

组。

①跳绳

设置：跳绳区域，放置跳绳。参赛选手比赛中不得超出此区域。

要求：完成60次。可使用双摇，计两次。

犯规：起跳后，没有通过，不计数；单脚或者双脚跳出比赛区域，不计数。

②沙袋抛投过横杆

设置：起始端设置标志线（距离横杆的垂直距离为2米）。男子横杆高度170

厘米，女子150厘米。男子沙袋重20千克，女子10千克。

要求：参赛选手由起点端出发将沙袋举起并反复抛投过横杆6次，再将沙袋

放回起点。

犯规：参赛选手抛掷沙袋过程中，若将横杆碰落地面，须自行将横杆与沙袋

复位，直至成功抛过该横杆方可继续。

③折返跑

设置：场地内设置起始端标志线，距离起始端标志线10米处，设置完成端

标志线，两标志线及中间每间隔2米设置1个标志点，共设置标志点6个。起始

端标志点编号为1号，并按顺序依次将标志点编号为2-6号，6号为完成端标志

点。

要求：参赛选手从起始端标志线起跑，触碰2号标志点后返回起始端，触碰

1号标志点；折返触碰3号标志点后返回起始端，触碰1号标志点；折返触碰4

号标志点后返回起始端，触碰1号标志点；折返触碰5号标志点后返回起始端，

触碰1号标志点；折返触碰6号标志点，完成比赛。

犯规：参赛选手未按照规定路线行进，须返回错误折返标志点位置继续比赛；

参赛选手未用手触碰到标志点，须返回并触碰到标志点继续比赛。

参赛选手须按规定路线及顺序连续完成跳绳—沙袋抛投过横杆—折返跑三

项竞赛内容，以总时长进行排名和计算名次（第一名计100分，每低一名次低2

分）计算个人计分。闭关时间为5分钟（规定时间未完成者按59分计分，未上

场参赛者计0分）。

（2）动作分析

①比赛形式：观看动作，闭卷作答。

②比赛内容：参赛选手根据演示的动作，按要求写在答题卡上。

③比赛时间：15分钟

④比赛要求：统一时间观看动作演示、统一时间发答题卡、统一时间作答、

统一时间收卷。动作演示完毕后，即刻计时和作答。

⑤评分要点：共100分，具体评分要点和分数构成如下

阻力方向5分

与阻力方向相反5分

5分主动肌5分对抗肌5分