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高血压的健康宣教

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，也是心脑血管病最主要的危险因素。

简单来说，血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫做血压，这个侧压力过大时就是高血压。

分级收缩压舒张压正常血压120和80血压升高120-139和80-89高血压一级140-159或90-99高血压二级160-179或100-109高血压三级≥180或≥110单纯收缩期高血压≥140和90

不同血压情况的血管状态120/80160/100180/120

遗传因素：大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。生活习惯：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸可使血压升高。疾病的影响：肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。年龄因素：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。精神环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。病因

诱发高血压的危险因素有很多：高盐饮食、超重和肥胖、吸烟、过量饮酒、体力活动不足、长期精神紧张。

分类原发性90%一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。继发性10%

基本症状

对人体的伤害血压越高、持续时间越长、伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就会越严重，心脑血管病的发病风险也就越大。

治疗手段用药的原则是：小剂量开始、选择长效药、联合用药、个性化治疗。高血压控制得好，可以减药吗？

变化规律

一般护理一、二级高血压患者保证充足睡眠，不能做重体力劳动；血压持续升高，伴有心、肾脑并发症者，应卧床休息针对病人性格特征及有关社会因素，帮助患者调节负性情绪，教会其训练自我控制能力一般护理

饮食护理平衡膳食是保证健康的前提和基础，获取均衡的营养才能保证更加有效地防治高血压及其并发症。超重或肥胖是引起血压增高的重要危险因素，调节血压要从控制体重、保持正常腰围开始。常吃重口味饮食，高血压很容易找上门，喝酒和吃油腻食物还会增加高血脂的危险，使得已经高血压的身体雪上加霜。每天吃够蔬果和杂粮，远离高血压；天然色彩鲜艳的蔬果含有多种植物营养素，能很好保护心血管。脂肪不是敌人，但吃太多脂肪，尤其是过多的饱和脂肪、反式脂肪酸对血压百害无一利，我们应该选择对健康更有益的蛋白质和脂肪的来源食物。

患者平时应怎么做低盐低脂饮食

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