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健康自我管理指南

第一章健康自我管理基本概念

一、健康自我管理

1、健康自我管理：在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一

些预防性或治疗性的卫生保健活动。健康自我管理是一项简单易

行、效果明确的干预措施，无需太多的人力、物力、财力、时间、

技术，能够在大部分人身上产生一定的作用，同时也搭建了医患

间之间、病人之间交流和互动的平台。

2、健康自我管理小组：沿袭“健康自我管理”的理论，以小组

为平台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同享有和共同

监督的形式，学会处理健康问题的方法，养成良好的健康行为，

从而预防疾病，提高健康水平和生活质量。

二、健康自我管理课程

健康自我管理课程是一套用于社区组织开展“健康自我管理

小组”的教程，包括“健康自我管理活动指南”和“健康自我管

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理手册”两部分。

1、健康自我管理活动指南：是供“健康自我管理小组”小组

长使用的材料，主要是提供在健康自我管理课程实施过程中的指

导，帮助经过培训的小组长有效组织管理“健康自我管理小组”

活动。健康自我管理活动指南重点介绍了健康自我管理需要的技

能、常见健康行为的危险因素、心理健康以及一些与管理慢性病

有关的常识，需与健康自我管理手册一起使用。

2、健康自我管理手册：主要是帮助参与“健康自我管理小组”

的成员在活动中了解一些健康自我管理知识和技能，论述了什么

是健康自我管理、健康自我管理需要哪些技能、介绍如何利用社

区资源做好自我管理以及常见健康行为危险因素和心理健康的

一些管理方法。

健康自我管理课程概要

内容123456789

自我管理和慢性病概述√

目标设定/制订行动计划√√√√√√

反馈/解决问题√√√√√

健康及其影响健康的因素√

锻炼的介绍√√

改善呼吸√

处理生气/害怕/灰心沮丧√

放松/症状管理√√√√√√√

压力的管理√

平衡膳食√

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自我交谈√

烹调的技巧√

急救的处理√

寻找和利用社区资源√

四季健康√

食品安全√

药物使用√

如何管理检验报告√

告诉卫生保健人员信息