快速跑 体能 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

快速跑体能教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

快速跑体能教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课程基本信息

一、课程基本信息

1.课程名称：快速跑体能训练

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023-2024学年高一上学期，第5周，星期三，第1-2节（共45分钟）

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标分析

本节课围绕学生体能发展，着重培养以下核心素养：

1.运动能力：通过快速跑训练，提高学生的速度、力量、耐力及协调性，使其在跑动过程中展现流畅的动作技能。

2.健康行为：引导学生树立正确的运动观念，养成定期参与体育锻炼的习惯，增强体质，预防运动损伤。

3.团队协作：培养学生团队精神，学会在集体活动中互相鼓励、支持和配合，提升班级凝聚力。

学习者分析

1.学生已经掌握了体育基础知识，了解了体能锻炼的重要性，具备基本的运动技能和跑步技巧。在人教版必修第一册的学习中，学生对快速跑的基本动作和训练方法已有初步了解。

2.学生对体育课兴趣较高，喜欢参与各类体育活动，具备一定的运动能力和协调性。学习风格方面，学生乐于实践，善于通过模仿和尝试来掌握运动技巧。

3.学生在快速跑训练中可能遇到的困难和挑战包括：跑步姿势不正确，呼吸调节不当，以及耐力和速度提升过程中易出现的运动损伤风险。此外，部分学生对运动训练的坚持性和自律性有待提高。

教学资源

1.硬件资源：标准田径场、跑步计时器、标志盘、拉伸器材。

2.软件资源：《体育与健康》教材、教学PPT、体能训练指导手册。

3.课程平台：学校体育教学管理系统、班级群共享平台。

4.信息化资源：电子教案、教学视频（快速跑技术分析）、运动训练APP。

5.教学手段：示范教学、分组练习、个别指导、视频分析、团队竞赛。

教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

发布预习任务：通过学校体育教学管理系统，发布快速跑技术要领的预习资料，明确预习目标和要求。

设计预习问题：围绕快速跑技术，设计问题如“如何正确摆动双臂？”、“如何调整呼吸与步伐？”等，引导学生自主思考。

监控预习进度：通过系统反馈，了解学生预习情况，确保预习效果。

-学生活动：

自主阅读预习资料：按照要求，阅读资料，理解快速跑的技术要点。

思考预习问题：针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

提交预习成果：将预习笔记或疑问通过系统提交。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生自主学习能力。

信息技术手段：利用管理系统，实现资源共享和进度监控。

-作用与目的：

让学生提前了解快速跑技术，为课堂学习做好准备。

培养学生独立思考和自主学习的能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的快速跑视频，激发学生兴趣。

讲解知识点：详细讲解快速跑的技术动作，如起跑、加速、维持速度等。

组织课堂活动：设计分组练习，让学生在实践中学以致用。

解答疑问：及时解答学生在练习中的疑问。

-学生活动：

听讲并思考：认真听讲，思考技术要点。

参与课堂活动：在分组练习中，实践快速跑技术。

提问与讨论：针对疑问进行提问，参与技术讨论。

-教学方法/手段/资源：

讲授法：帮助学生理解技术知识点。

实践活动法：设计练习，让学生在实践中掌握技能。

合作学习法：通过分组练习，培养学生的团队协作能力。

-作用与目的：

加深学生对快速跑技术的理解和应用。

通过实践活动，提高学生的运动技能和团队协作能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

布置作业：布置与快速跑相关的体能训练作业，巩固学习效果。

提供拓展资源：推荐相关书籍和视频，供学生深入学习。

反馈作业情况：及时批改作业，给予反馈和指导。

-学生活动：

完成作业：认真完成体能训练作业。

拓展学习：利用拓展资源，进行深入学习。

反思总结：对自己的快速跑技术进行反思，提出改进建议。

-教学方法/手段/资源：

自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：帮助学生通过反思，提升自我。

-作用与目的：

巩固学生在课堂上学到的快速跑技术和体能训练。

拓宽学生的知识视野，提高自我认识和自我提升能力。

拓展与延伸

1.拓展阅读材料

-《体育与健康》教材中关于快速跑训练的章节，深入理解快速跑的技术要领和训练方法。

-《运动生理学》中关于有氧耐力和无氧耐力的发展，了解不同训练对体能提升的影响。

-《田径运动教程》中关于起跑、加速和冲刺技术的详细讲解，提高对快速跑技术细节的认识。

-《运动营养学》中关于运动员饮食安排和恢复策略，了解如何通过饮