第16课 精进创编与体能训练方法 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

第16课精进创编与体能训练方法教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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课程基本信息

1.课程名称：第16课精进创编与体能训练方法

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023-2024学年高一上学期，第10周，星期三，第1-2节（共90分钟）

4.教学时数：1课时（45分钟）

本节课将结合体育与健康人教版必修第一册的相关内容，引导学生学习精进创编与体能训练方法。通过理论讲解与实践操作相结合的方式，让学生掌握创编体能训练方法的基本原则，并能结合自身实际情况制定合适的训练计划，提高学生的体能水平和运动技能。

核心素养目标

1.运动能力：培养学生运用创编体能训练方法，提高运动技能和体能水平。

2.健康行为：引导学生养成科学锻炼的习惯，形成自主健康管理能力。

3.体育品德：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，树立正确的体育价值观。

本节课将围绕以上核心素养目标，结合课本内容，帮助学生掌握创编体能训练方法，提高运动实践能力，培养健康生活态度和良好体育品德。

教学难点与重点

1.教学重点

-掌握创编体能训练的基本原则和方法，如周期性训练、间歇训练等。

-学会根据个人体能和运动项目需求制定合适的训练计划。

-能够在实际运动中运用所学的训练方法，提高运动表现。

2.教学难点

-理解并运用不同的训练方法对运动效果的影响，如如何选择适当的训练强度和频率。

-结合自身实际情况，合理调整训练计划，以适应个人体能发展的需要。

-在团队运动中，如何协调个人训练与团队配合，实现训练效果的最大化。

本节课的教学难点与重点将围绕体能训练的创编原则和实际应用展开，通过具体案例分析和实践操作，帮助学生深入理解并掌握这些核心知识，确保学生能够将理论知识有效地转化为实践技能。

教学资源准备

1.教材：《体育与健康》人教版必修第一册，确保每位学生人手一本。

2.辅助材料：准备体能训练方法的相关图片、图表，展示不同训练动作的标准视频。

3.实验器材：准备跳绳、哑铃、健身球等体能训练器材，确保器材安全并适合学生使用。

4.教室布置：设置体能训练操作区，划分小组讨论区域，便于学生实践操作和交流。

教学过程

首先，让我们打开《体育与健康》教材，翻到第16课，我们一起来看看今天的主题——精进创编与体能训练方法。

1.导入新课（5分钟）

（1）提问：“同学们，我们之前学习了体能训练的基本知识，那么你们知道如何根据个人需求创编体能训练方法吗？”

（2）学生回答，教师总结。

2.理论知识讲解（15分钟）

（1）讲解创编体能训练的基本原则，如周期性训练、间歇训练等。

（2）分析不同训练方法对运动效果的影响，如何选择适当的训练强度和频率。

（3）强调结合个人实际情况，合理调整训练计划的重要性。

3.实践操作（15分钟）

（1）分组讨论：让学生分成小组，讨论如何为自己或队友制定合适的体能训练计划。

（2）小组代表分享：每组派一名代表分享讨论成果，其他同学可补充。

（3）教师点评：针对学生的讨论和分享，给予肯定和指导。

4.视频教学（10分钟）

（1）播放体能训练动作的标准视频，让学生跟随视频学习。

（2）教师示范并讲解动作要领，注意纠正学生的错误动作。

5.体能训练实践（20分钟）

（1）根据教材和课堂所学，让学生自主选择训练器材，进行体能训练。

（2）教师巡回指导，观察学生的训练情况，及时给予反馈和建议。

（3）鼓励学生之间相互交流，分享训练心得。

6.总结与反思（10分钟）

（1）提问：“通过本节课的学习，你们觉得自己在体能训练方面有哪些收获？还有哪些地方需要改进？”

（2）学生回答，教师总结。

（3）布置课后作业：结合本节课所学，为自己制定一个为期一周的体能训练计划。

7.课后反思

（1）教师反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生的掌握情况如何，教学过程中有哪些需要改进的地方。

（2）学生反思：自己在课堂上的表现，训练计划的制定与执行情况，以及如何在课后继续提高自己的体能水平。

学生学习效果

1.理论知识掌握：

-学生能够理解并阐述创编体能训练的基本原则，如周期性训练、间歇训练等。

-学生掌握了如何根据个人体能和运动项目需求选择合适的训练方法，以及如何调整训练计划。

-学生能够分析不同的训练方法对运动效果的影响，并能够合理选择训练强度和频率。

2.实践技能提升：

-学生通过跟随视频学习和教师示范，掌握了正确的体能训练动作，提高了动作的准确性和有效性。

-学生在分组讨论和实践中，学会了如何为自己和团队成员制定切实可行的体能训练计划。

-学生在体能训练实践中，展现出了良好的运动能力和团队协作精神。

3.健康行为养成：