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音乐疗法（五首曲子保你健康）漫步孤岛3月音乐疗法五首曲子保你健康1/11

五音养身给你听

听说在古代,真恰好中医不用针灸或中药,用音乐。一曲终了,病退人安。中医经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”理论,《左传》中更说,音乐像药品一样有味道,能够使人百病不生,健康长寿。古代贵族宫廷配置乐队歌者,不纯为了娱乐,还有一项主要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

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百病生于气,止于音音乐能够深入人心,在中医心理学中,音乐能够感染、调理情绪,进而影响身体。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动,到达动荡血脉、通畅精神和心脉作用。生理学上,当音乐振动与人体内生理振动(心率、心律、呼吸、血压、脉搏等)相吻合时,就会产生生理共振、共鸣。这就是“五音疗疾”身心基础。

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用乐如用药

音乐能够舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药品治疗一样,对人体有调治能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,含有中草药各种特征。而且音乐需要炮制,一样乐曲,能够使用不一样配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使区分一样。

用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤乐曲,是最惯用方法,还能够使乐曲与情绪同时,帮听者宣泄过多不良情绪,比如以如泣如诉乐曲带走悲伤、以快节奏音乐发泄过分兴奋情绪。音乐疗法五首曲子保你健康4/11

心——五脏中君主

★心脏通常不会偷懒，它一刻不停搏动完全符合属于火特征。心脏掌控着精神和血液循环，然而，现实生活和工作压力、不停在降低睡眠、极少运动身体……无一不在伤害我们心，所以很轻易心脏系统不适。

★心常见不适:失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

★属心音阶:徵音，相当于简谱中“5”。徵调式乐曲:热烈欢快，活泼轻松，组成层次分明，性情欢畅气氛，含有“火”之特征，可入心。

★最正确曲目:《紫竹调》。心气需要平和，这首曲子中，利用属于火徵音和属于水羽音配合很独特，补水能够使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏功效运转。

★最正确观赏时间:21:00－23:00。中医最考究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来，过早过晚听都不太适当。

★伴茶:准备一杯红茶，略加少许绿茶，能够补益心脏。

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肝——五脏中将军

★肝比较喜欢爽朗、豁达。我们假如长久被一些烦恼事情所困扰，肝就会使我们体内本该流动气处于停滞状态，时间稍久，就会逐步消耗肝能量，产生种种不适。

★肝常见不适:抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、轻易受惊吓。

★属肝音阶:角音，相当于简谱中“3”。角调式乐曲:有大地回春，万物萌生，生机盎然旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特征，可入肝。

★最正确曲目:《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金商音元素稍重，刚好能够抑制体内过多木气，同时曲中婉转地配上了较为适当属于水羽音，水又能够很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

★最正确观赏时间:19:00－23:00。这是一天中阴气最重时间，一来能够抑制旺盛肝气，以免过多肝气演变成火，另外能够利用这个时间旺盛阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

★伴茶:准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，以起到梳顺肝气作用。

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脾——五脏中后勤部长

★脾是我们身体里主要能量起源，身体活动所需要能量，几乎都来自脾胃，经过食物消化吸收，才能转化成能量供给给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过分等都会让我们脾胃负担过重负担，而停产。

★脾常见不适:腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂。

★属脾音阶:宫音，相当于简谱中“1”。宫调式乐曲格调悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚坚固，可入脾。

★最正确曲目:《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中利用了比较频促徵音和宫音，能够很好地刺激我们脾胃，使之在乐曲刺激下，有节奏进行对食物消化、吸收。

★最正确观赏时间:在进餐时，以及餐后一小时内观赏，效果比很好。

★伴茶:准备一杯黄茶，略加少许红茶，能够温和调整脾胃功效。音乐疗法五首曲子保你健康7/11

肺——五脏中宰相

★肺在身体里是管理呼吸器官，全身血液里携带氧气都要经过肺对外进行气体交换，然后再输送到全身各处。也正因为肺和外界接触频繁，所以污染空气、各种灰尘、致病细菌，会在你身体抵抗力稍低一刹那，占领你肺。

★肺常见不适:咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、轻易感冒、易出汗。

★属肺音阶:商