2024-2025学年自我调节能力提升的心理教学设计.docx

2024-2025学年自我调节能力提升的心理教学设计

主备人

备课成员

教学内容

2024-2025学年自我调节能力提升的心理教学设计，本章节内容基于《心理健康教育》教材八年级下册第四章“自我调节，快乐成长”。主要内容包括：1.认识自我调节的重要性；2.掌握情绪调节的方法；3.提高时间管理能力；4.培养自律精神；5.学会自我激励。通过本章节的学习，使学生能够更好地应对生活、学习中的挑战，提升心理素质，促进全面发展。

核心素养目标

围绕《心理健康教育》八年级下册第四章“自我调节，快乐成长”，本章节的核心素养目标为：1.培养学生情绪智力，提升情绪自我觉察能力，形成良好的情绪调节策略；2.发展学生的时间观念与规划能力，提高效率意识和执行力；3.加强自律意识，使学生能够自主设定目标并坚持完成；4.塑造积极向上的心态，激发内在动力，增强自我激励能力。通过这些核心素养的培养，助力学生在面对生活和学习中的困难时，能够展现出更高的适应性、韧性和创造力。

重点难点及解决办法

重点：1.情绪调节方法的掌握与应用；2.时间管理能力的提升；3.自律精神的培养。

难点：1.情绪调节中自我觉察的准确性和及时性；2.制定切实可行的时间规划并执行；3.在面对诱惑和挑战时保持自律。

解决办法及突破策略：

1.通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，让学生在实践中学会识别和表达自己的情绪，教师及时给予反馈和指导，提高情绪调节能力。

2.引导学生运用时间管理工具，如时间日志、四象限法等，结合个人实际情况，制定合理的时间规划，并进行跟踪指导和评估，以提高时间管理能力。

3.创设情境模拟、榜样激励等教学活动，强化学生自律意识，培养学生自我约束和自我激励机制，同时鼓励学生分享自律心得，相互学习借鉴，共同克服困难。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：《心理健康教育》八年级下册第四章的相关内容，确保每位学生人手一本。

2.辅助材料：准备情绪调节方法的相关图片、情绪管理图表、时间管理视频案例，以及自律精神培养的励志短片等多媒体资源。

3.实验器材：无。

4.教室布置：将教室分为小组讨论区，每组配备白板或便签纸用于记录和分享；设置一个演示区，用于展示时间管理和情绪调节的实例。

确保所有资源与教材内容紧密相关，便于学生在学习过程中直观理解，积极参与，提高教学效果。

教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

利用多媒体播放一段关于中学生日常生活中情绪调节、时间管理和自律的短视频，提出问题：“视频中的同学们在面对困难时，是如何调节自己的情绪的？他们是如何合理安排时间的？你是如何理解自律的？”通过创设情境、提出问题，激发学生的学习兴趣和求知欲。

2.讲授新课（15分钟）

（1）情绪调节的重要性与方法（5分钟）

a.教师讲解情绪调节的定义、作用和重要性。

b.介绍情绪调节的方法，如自我觉察、表达与倾诉、深呼吸、冥想等。

（2）时间管理能力提升（5分钟）

a.讲解时间管理的概念、意义和常用方法。

b.举例说明如何运用时间管理工具，如时间日志、四象限法等。

（3）自律精神的培养（5分钟）

a.解释自律的概念及其在个人成长中的重要性。

b.介绍培养自律精神的方法和策略。

3.巩固练习（10分钟）

（1）小组讨论：将学生分成小组，讨论以下问题：

a.你在生活中遇到过哪些情绪调节的困难？是如何解决的？

b.你是如何安排自己的时间的？有哪些成功经验和改进空间？

c.你是如何理解自律的？请分享一个体现自律精神的例子。

（2）各小组代表分享讨论成果，全班进行交流。

4.课堂提问（5分钟）

教师针对学生分享的内容进行提问，检验学生对新知识的理解和掌握程度。

5.创新教学环节（5分钟）

（1）情绪调节小剧场：学生分组表演关于情绪调节的情景剧，展示所学情绪调节方法。

（2）时间管理小挑战：学生现场制定一个个人时间规划，并分享执行过程中的困难和解决办法。

（3）自律名言分享：学生分享一句自己喜欢的关于自律的名言，并简要阐述理由。

6.课堂总结与拓展（5分钟）

（1）教师总结本节课的重点内容，强调情绪调节、时间管理和自律精神在实际生活中的应用。

（2）布置课后作业：让学生结合所学内容，撰写一篇关于如何提高自我调节能力的感悟文章。

学生学习效果

1.情绪调节能力的提升：学生能够更加自觉地识别和表达自己的情绪，运用所学的方法进行有效调节，减少因情绪波动带来的负面影响，提高情绪管理能力。

2.时间管理能力的增强：学生掌握并运用时间管理工具，如时间日志、四象限法等，合理安排学习和生活时间，提高学习效率，减少拖延现象，形成良好的时间观念。

3.自律精神的培养：