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素质拓展训练项目（精选28个）

素质拓展训练项目（精选28个）

素质拓展，又称拓展训练、外展训练（Outwardbound），原意

为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一

次次挑战，去战胜一个个困难，磨练素质，提升心智中的快乐能量。

下面是小编为大家收集的素质拓展训练项目（精选28个），供大家参

考借鉴！

NO.1雷区取水

项目介绍：在一个直径5米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一

根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能

吗?团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领

导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划

对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，

培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

NO.2无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队

的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，

建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互

作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不

统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织

的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

NO.3背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，

两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两

手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭

于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，

全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：信任环境的营造；建立换位思考的意识；通过身体接

触、实现情感的沟通信任与责任。

NO.4断桥

项目介绍：参训队员爬越9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之

上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的

蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。

项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，

成功就属于你；克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力；借助

外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

NO.5孤岛求生

项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠

岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，

按规定完成任务。

项目目的：团队结构与沟通协作；团队的动态管理；有效沟通与

协作；新角度管理的诠释。

NO.6有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块

木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

NO.7鳄鱼潭

项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过

一个个的鳄鱼潭。

项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混

乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与

最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时

注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论

多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

NO.8时速极限

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进

入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不

能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须

在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝

试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分

工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于

团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造

成的负面影响.团队学习保证新的创意。

NO.9毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的

墙壁。

项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神；团队的协作与

激励；共建高效团队。

NO.10钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同