小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏 《奇袭》教学设计.docx

小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏《奇袭》教学设计

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课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：小学体育与健康教材人教版《耐久跑和体能训练》游戏《奇袭》

2.教学年级和班级：四年级（2）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

核心素养目标

1.提升学生的耐力素质，增强体能，培养坚持不懈的运动精神。

2.通过团队协作游戏，增强学生的集体荣誉感和团队协作能力。

3.发展学生的运动技能，提高运动中的安全意识和自我保护能力。

学情分析

本节课面向的是四年级（2）班的学生，他们在知识方面已经具备了一定的基础体育知识和技能，如基本的跑步姿势和简单的体能训练方法。在能力上，学生们具有一定的模仿能力和初步的自主学习能力，但耐久跑的持续性和体能训练的强度对他们来说是一个挑战。

在素质方面，学生们活泼好动，但部分学生可能在体能上有所不足，需要通过系统的训练来提高。行为习惯上，学生们普遍存在注意力不集中、容易分心的问题，这可能会影响课程的顺利进行。

此外，学生们对体育课程有较高的兴趣，但可能对耐久跑这种较为枯燥的训练内容缺乏热情。因此，在教学过程中，需要通过有趣的游戏和激励措施来提高他们的学习积极性，同时注重培养他们的团队合作精神和自律性，以确保课程目标的实现。

教学资源准备

1.教材：人教版《耐久跑和体能训练》教材，确保每位学生人手一本。

2.辅助材料：准备耐久跑技巧视频，以及体能训练的相关图表。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室分为若干小组讨论区域，每组配备计分板和计时器。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提出问题“同学们，你们知道自己为什么需要耐久跑吗？”来引发学生对耐久跑的好奇和兴趣。

-回顾旧知：让学生回顾上节课学习的跑步姿势和呼吸方法，以及它们对耐久跑的重要性。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、节奏和呼吸方法，以及体能训练的重要性。

-举例说明：通过展示耐久跑的示范视频，让学生直观地理解正确的跑步姿势和呼吸方法。

-互动探究：将学生分成小组，每组讨论如何通过耐久跑来提高体能，并分享他们的想法。

3.游戏活动——《奇袭》（约15分钟）

-游戏规则介绍：讲解《奇袭》游戏的规则，包括如何分组、如何进行耐久跑比赛，以及如何通过团队协作来完成任务。

-游戏准备：组织学生按小组站立，准备开始游戏。

-游戏实施：引导学生进行耐久跑比赛，同时鼓励他们相互支持和协作，完成游戏任务。

4.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：让学生在操场上进行耐久跑练习，实践所学的跑步技巧和呼吸方法。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作，提供个性化的建议和鼓励。

5.总结与反馈（约5分钟）

-总结本节课的学习内容，强调耐久跑和体能训练的重要性。

-收集学生对课程的意见和建议，以及他们在练习中的感受和收获。

-鼓励学生在日常生活中坚持体能训练，提高自己的身体素质。

知识点梳理

1.耐久跑的基本概念

-耐久跑的定义：长时间保持一定速度的跑步。

-耐久跑的意义：提高心肺功能、增强体能、培养意志力。

2.正确的跑步姿势

-头部：保持正直，眼睛向前看。

-肩部：放松，肩膀下沉。

-手臂：自然摆动，与跑步节奏相协调。

-躯干：保持直立，轻微前倾。

-髋关节：前摆，带动腿部向前。

-膝盖：弯曲，跟随脚步向前。

-脚部：前脚掌着地，滚动至脚跟。

3.呼吸方法

-腹式呼吸：吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。

-呼吸节奏：与跑步节奏相协调，一般采用“三步一吸，三步一呼”。

4.耐久跑的技巧

-起跑：起跑时要注意姿势，保持稳定，避免冲动。

-加速：在起跑后逐渐加速，找到自己的节奏。

-保持节奏：在整个跑步过程中，保持稳定的节奏。

-结束：在接近终点时，逐渐减速，避免突然停止。

5.体能训练的方法

-有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，提高心肺功能。

-力量训练：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量。

-柔韧性训练：如拉伸、瑜伽等，提高关节活动范围。

6.耐久跑的营养补给

-能量摄入：跑步前要摄入适量的碳水化合物，提供能量。

-水分补充：跑步过程中要注意补充水分，避免脱水。

-蛋白质摄入：跑步后要摄入适量的蛋白质，帮助肌肉恢复。

7.耐久跑的安全事项

-热身：跑步前要进行充分的热身，避免运动损伤。

-适度：根据自身体能，合理安排跑步强度和时间。

-恢复：跑步后要进行适当的拉伸和恢复，避免肌肉酸痛。

8.团队协作与竞技精神

-团队协作：在游戏中学会与队友配合，共同完成任务。

-竞技