高二上学期体育与健康人教版全一册 跨栏跑摆动腿技术及体能练习 教案.docxVIP

高二上学期体育与健康人教版全一册跨栏跑摆动腿技术及体能练习教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：体育与健康（人教版全一册）

2.教学年级和班级：高二（1）班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课主要教授跨栏跑摆动腿技术及体能练习，旨在让学生掌握正确的跨栏跑摆动腿技术，提高运动能力，增强体能。课程内容与课本紧密相连，符合教学实际需求。

二、核心素养目标

1.运动能力：通过学习跨栏跑摆动腿技术，提高学生的动作技能和运动表现。

2.健康行为：培养学生正确的体育锻炼习惯，增强自我保护意识和运动安全常识。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信的竞技态度，以及团结协作和公平竞争的体育精神。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了基本的田径运动知识，了解跨栏跑的基本规则，并具备一定的跑步技巧。

2.学生学习兴趣方面，由于跨栏跑是一项技巧性较强的运动，学生对新技术的学习表现出较高的兴趣。在能力上，学生具备基本的身体协调性和运动能力，但个体差异较大，部分学生可能在动作掌握上更快，而另一部分则需要更多的练习和指导。学习风格方面，学生更倾向于直观演示和实践操作相结合的学习方式。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：摆动腿技术的准确性、上下栏动作的连贯性以及体能的持续提升。此外，由于跨栏跑对身体的冲击较大，学生可能需要克服运动过程中的恐惧心理，以及在学习过程中可能遇到的肌肉疲劳和运动损伤的风险。

四、教学资源

-跨栏跑教学视频

-跨栏跑技术图解手册

-标准跨栏器材（栏架、栏架垫、起跑器）

-运动场地（田径场）

-计时器

-拉伸带和海绵垫

-学生运动服装和运动鞋

-教师指导手册

-多媒体教学设备（投影仪、电脑）

五、教学过程设计

1.导入环节（5分钟）

-教师播放一段跨栏跑比赛的视频，让学生观察跨栏运动员的摆动腿技术。

-提问学生：“你们注意到跨栏运动员在过栏时腿部是如何运动的吗？”

-引导学生思考跨栏跑摆动腿技术在比赛中的重要性。

2.讲授新课（15分钟）

-教师使用PPT展示跨栏跑摆动腿技术的正确动作流程，包括起跨、摆动、落地的技术要领。

-教师示范跨栏跑摆动腿技术，边示范边讲解关键步骤和注意事项。

-学生跟随教师一起做摆动腿动作，教师逐一纠正学生的错误。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分成小组，每组在田径场上设置栏架，进行跨栏跑摆动腿技术的练习。

-教师巡回指导，对每个学生的动作进行评价和反馈，提出改进建议。

-学生根据教师的反馈，调整动作，重复练习。

4.师生互动环节（10分钟）

-教师组织学生进行小组讨论，分享自己在练习中的体会和遇到的问题。

-教师选取几个学生在全班面前展示他们的摆动腿技术，并进行点评。

-教师提出一些思考题，如“如何才能提高摆动腿技术的准确性？”引导学生思考并回答。

5.课堂总结与提问（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调跨栏跑摆动腿技术的重要性。

-学生提问，教师解答疑惑。

-教师布置课后练习任务，要求学生在课后继续练习跨栏跑摆动腿技术，并记录自己的进步。

6.体能练习（10分钟）

-教师带领学生进行一些与跨栏跑相关的体能练习，如跳跃练习、敏捷性训练等。

-学生在教师的指导下完成练习，教师提供即时反馈。

7.结束语（2分钟）

-教师鼓励学生继续努力，不断提高自己的运动技能。

-教师提醒学生注意运动安全，避免运动损伤。

整个教学过程注重学生的实践操作和教师的具体指导，通过师生互动和小组讨论，激发学生的学习兴趣，提高学生的运动技能和核心素养。

六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《田径运动技术图解》

-《跨栏跑技术训练指南》

-《运动员体能训练方法》

-《运动生理学》

2.课后自主学习和探究：

-观看国内外优秀跨栏运动员的比赛视频，分析他们的摆动腿技术特点。

-自行设计一套跨栏跑摆动腿技术的训练计划，并记录训练过程中的心得体会。

-探究跨栏跑摆动腿技术在提高运动成绩中的作用，以及如何通过训练改进技术。

-学习运动生理学相关知识，了解跨栏跑训练对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响。

-阅读有关运动损伤预防的文章，学会如何在训练中保护自己，避免运动损伤。

-参加学校或社区的田径比赛，亲身体验跨栏跑比赛，将所学技术运用到实践中。

-与同学交流跨栏跑训练心得，分享经验，互相学习，共同进步。

七、反思改进措施

（一）教学特色创新

1.在教学中引入了比赛元素，通过设置小组竞赛，激发学生的竞争意识和团队协作精神。

2.利用多媒体教学手段，通过视频和动画形式展示跨栏跑摆动腿技术的细节，帮助学生更好地理解和掌握技术