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体育与健康心得体会最新6篇

体育与健康的心得体会篇一

一、高中体育学生心理状态的现状

从传统视角来看待体育的基本功能，大凡有如下几种：能增强个体的身体

条件。有助于形成群体的集体主义精神，诸如此类。对上述观点进行考察，发

现：这些都是从体育作用于个体的外部、宏观的角度进行的理解。根据这种习

惯理解，在对体育教学活动的开展上也就体现为：以竞技、力量的训练为主。

近年来，随着教育心理学的不断发展，同时，通过心理学与其他学科所形

成的交叉研究表明：个体在体育方面若坚持科学、合理的锻炼，将有助于其心

理健康状态的形成。所谓心理健康，可以理解为：个体能够适应发展着的环

境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并

能保持正常的调控能力；生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正

确对待外界影响，使心理保持平衡协调。由概念界定所规定的要件可知：体育

与心理健康之间形成了一种映射关系，通过体育活动所形成的个体间的互动，

将增进个体在环境适应性方面的能力。

二、体育运动对学生心理健康的作用

体育运动无论从内容到形式，和普通的身体锻炼有着截然不同的作用。因

此，学生原有的心理水平已不能满足他们所学习的运动项目的需要。例如，短

跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。就如篮球比

赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前

进，又要防止对方拦劫，需要学生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一

种运动项目，都要求运动者有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质

和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个

人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在

个体为了不断提高自己的运动水平，或战胜对手而进行的运动活动中，原有心

理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛

盾，推动了个体心理的发展。

同时，体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的

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活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使

自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较

正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养

和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能

适应社会的人。

三、体育运动和学生心理健康的定向价值形成

1、认知行为设定

参加健身运动能够促进个体积极思考，以此来削弱那些消极想法，改变沮

丧和焦虑的状态。尽管不经常参加运动的人把开始运动和坚持运动视为一项艰

巨的任务，可一旦他们实现了目标就会加强他们的竞争意识，提高他们对自我

能力的认可。自我能力认可与努力和坚持密不可分，这两种因素帮助参加者继

续健身锻炼，并取得收获。

2、注意力分散的设定

参加健身运动时，运动量的增大和运动动作的发挥，可以分散人们对自己

焦虑和沮丧的事情的注意，并且，把这种情绪在不断地运动中得到发泄，从而

使人身心轻松，大大受益。健身运动把人们从焦虑和抑郁的琐事中解放出来。

3、身体所产生激素的设定

健身运动之所以使人的个体生理、心理受益，是与运动后人体内荷尔蒙激

素的分泌量的增加有关。人的荷尔蒙激素，是大脑在外力刺激作用下产生的化

学物质。大量的荷尔蒙分泌，可以改变人的情绪状态，加强愉悦感，增强健康

活力。这种健康感可以降低沮丧、焦虑和其他消极状态的程度。一些研究认

为，任何健身运动均具有以上三个方面对心理健康的积极影响。而高中学生，

面对繁重的学习任务和高考压力，各次考试带来的不良情绪影响着他们的心理

健康程度。

体育运动和学生心理健康的定向价值形成，具体可以表现在这6个方面：

有助于学生发展智力；有助于学生获得良好的情绪体验；有助于学生形成良好

的意志品质；使学生自我个体意识更为清晰；有助于学生形成和谐的人际关

系；有助于学生消除心理疾患。

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四、体育运动和学生心理健康的定向价值实现的途径

体育运动和学生心理健康的定向价值的实现，需要体育与心理学两方的共

同作用，相互渗透来完成。

1、优化体育