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模特T台秀基本步法训练

模特T台秀基本步法训练有哪些，大家知道如何训练吗？下面小编

为大家介绍模特T台秀基本步法训练吧，欢迎参考！

?步态及站立姿势

?立半脚尖训练：

?目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必

须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定

性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动

作质量。

?半蹲训练：

?目的是养成上身与后身平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟

腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘

的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。

?小跳训练：

?目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂

肪增加，保持臂部向上翘。

?起跳方法：

?用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲

时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其

他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻

松才好。

?舞台展现要领：

?舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，

身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的随动。

?模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛

?三、模特的基本步法之台步训练方法

?1.贴壁练习。

?2.注意呼吸并用力挺起背脊。

?3.站姿，定点，Pose练习。

?4.半蹲时脚背压低，眼神坚定，切忌不要东张西望。

?5.重心放高，手臂自然摆动。

?6.两人走位时由左肩交错。

?7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。

?8.由自信最重要。

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！