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每日听书《真想让我爱的人读读这本书》导读.pdf

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    每日听书|《真想让我爱的人读读这本书》

    重建信念，才能改写人生

    划重点

    1.成年人可以通过理智和成熟的方式改写旧有的思维定式和行为模式，即“信念

    系统”，以解决心理问题。

    2.人们在与他人建立关系时感到困难，这通常源于童年时期塑造的信念系统，可

    以通过培养对他人的真诚好奇和专注于当下的对话来改善。

    3.面对冲突，人们可以通过识别对方的应对方式（思考、感受、行动）和避免陷

    入“卡普曼戏剧三角”（受害者、迫害者、拯救者）的角色来有效化解。

    4.对于生活中的变化，如友谊的消逝或亲人的离世，作者建议采取

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