水平一 第五章 教案 仰卧推起成“桥”.docx

水平一第五章教案仰卧推起成“桥”

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设计意图

本节课旨在通过教授仰卧推起成“桥”的动作，帮助学生掌握基本的身体协调性和柔韧性，增强学生的核心肌群力量。结合水平一学生的生理和心理特点，本节课的教学内容与课本紧密关联，注重实践操作，培养学生的运动兴趣，提高学生的身体素质，为后续学习打下坚实基础。

核心素养目标

1.运动能力：通过学习仰卧推起成“桥”动作，发展学生的柔韧性和平衡能力，提高身体协调性。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强学生体质，提高心肺功能和免疫力。

3.体育品德：培养学生勇敢、自信、自律的品质，增强团队合作意识，遵守比赛规则。

重点难点及解决办法

重点：掌握仰卧推起成“桥”的正确动作要领，提高身体的柔韧性和协调性。

难点：学生在完成“桥”动作时，腰腹部力量不足，难以保持平衡。

解决办法：

1.强化动作讲解与示范，确保学生理解动作要领。

2.分步骤教学，先进行仰卧起坐训练，增强腰腹部力量。

3.设置辅助练习，如仰卧推起不离地，逐步过渡到完整动作。

4.针对性地进行柔韧性训练，如瑜伽球练习，提高腰腹部和腿部的柔韧性。

5.鼓励学生相互交流，分享经验，培养团队协作精神，共同解决问题。

教学方法与策略

1.采用直观演示法，通过教师示范和学生模仿，让学生直观理解动作要领。

2.设计分组练习和比赛，鼓励学生互动交流，提升团队协作能力。

3.利用视频教学，播放标准动作示范，帮助学生对比、纠正自身动作。

4.实施循环练习法，安排不同难度的仰卧推起成“桥”练习，满足不同学生的需求。

教学过程

1.导入新课

-我会通过一个简单的热身活动来吸引学生的注意力，如“动物模仿”游戏，让学生模仿不同动物的动作，活跃课堂气氛。

-接着，我会引入本节课的主题：“今天我们将学习一个新的体育技能——仰卧推起成‘桥’。”

2.理论讲解

-我会详细讲解仰卧推起成“桥”的动作要领，包括起始姿势、推起动作、成桥姿势和恢复姿势。

-在讲解过程中，我会强调安全注意事项，如保持背部平直，避免过度拉伸。

3.动作示范

-我会亲自示范仰卧推起成“桥”的正确动作，让学生直观地看到整个动作流程。

-在示范过程中，我会分解动作，让学生注意每个步骤的关键点。

4.分组练习

-我会将学生分成若干小组，每组由一名队长带领，进行仰卧推起成“桥”的练习。

-我会巡回指导，纠正学生的动作错误，并提供个性化的建议。

5.实践操作

-学生将依次尝试完成仰卧推起成“桥”的动作，我会观察每个学生的表现，并进行个别指导。

-对于动作不标准的学生，我会耐心指导，帮助他们逐步改进。

6.小组讨论

-我会让学生在小组内讨论他们在练习过程中遇到的问题和挑战，以及他们是如何克服的。

-每组会选择一名代表分享他们的讨论结果，我会对每个小组的分享进行点评。

7.总结反馈

-我会总结本节课的学习内容，强调仰卧推起成“桥”动作的关键要点。

-学生将有机会提出他们在练习中的疑问，我会逐一解答。

8.延伸活动

-我会设计一个简单的比赛，让学生在规定时间内完成一定数量的仰卧推起成“桥”动作。

-学生将分为两队，进行友好竞争，我会记录每队的成绩，并在最后宣布获胜队伍。

9.结束语

-我会感谢学生的积极参与，并鼓励他们在课后继续练习，以提高技能水平。

-我会提醒学生下节课我们将继续学习新的体育技能，并期待他们在新的挑战中取得进步。

10.课后作业

-我会布置一个课后作业，要求学生记录自己在课后练习仰卧推起成“桥”的次数和感受。

-学生需要在下一节课前提交作业，以便我了解他们的练习情况。

学生学习效果

学生学习效果显著，具体表现在以下几个方面：

1.动作技能掌握：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握仰卧推起成“桥”的动作要领，动作流畅，姿势正确。

2.身体素质提升：学生的腰腹部力量和柔韧性得到明显增强，核心肌群得到有效锻炼，整体身体素质得到提升。

3.协调性增强：学生在完成仰卧推起成“桥”的过程中，身体的协调性得到提高，动作更加灵活。

4.安全意识加强：学生在学习过程中，对动作的安全性有了更深刻的认识，能够自觉遵守安全规则，避免运动伤害。

5.团队合作能力提升：通过分组练习和讨论，学生的团队合作能力得到锻炼，学会了在团队中互相支持和鼓励。

6.自主学习能力培养：学生在课后自主练习，培养了自我监督和自我评估的能力，能够独立完成动作并自我纠正。

7.运动兴趣激发：学生在学习过程中体验到运动的乐趣，对体育活动产生了更浓厚的兴趣，愿意积极参与后续的体育课程。

8.健康生活方式养成：学生通过本节课的学习，认识到体育锻炼对健康的重要性，开始逐步养成定期锻炼的习惯。