立定跳远技术（预摆—起跳—腾空—落地）教案-高一上学期体育与健康人教版.docxVIP

立定跳远技术（预摆—起跳—腾空—落地）教案-高一上学期体育与健康人教版

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容

本节课选自高中一年级上学期《体育与健康》人教版教材，主要围绕立定跳远技术的四个阶段：预摆、起跳、腾空、落地进行教学。具体内容包括：

1.预摆动作的技巧与训练；

2.起跳时的力量分配与身体协调；

3.腾空过程中的身体姿态控制；

4.落地时的缓冲与稳定。

二、核心素养目标

1.运动能力：掌握立定跳远的正确技术，提高身体协调性和爆发力。

2.健康行为：培养积极的锻炼习惯，增强对身体活动的认识，提高自我保护能力。

3.体育精神：在挑战自我中培养勇敢、自信的品质，体验运动带来的乐趣和成就感。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生在初中阶段已经接触过基础的跳跃训练，对立定跳远有初步的了解。

-学生可能已经学会了基本的运动技巧，如蹲跳、单脚跳等，具备一定的运动基础。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对体育活动普遍具有兴趣，尤其是对抗性较强的运动项目。

-学生的运动能力参差不齐，有的学生协调性好，有的学生爆发力强。

-学生学习风格多样，有的学生喜欢模仿和实践，有的学生更倾向于理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生可能因为身体协调性不足，难以掌握立定跳远的技巧。

-学生在起跳和落地阶段可能会因为力量分配不均而影响跳跃距离和稳定性。

-部分学生可能因为缺乏自信，对挑战性运动有所畏惧，影响技术掌握和运动表现。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都配备了《体育与健康》人教版教材，以便于学生课后复习和巩固知识点。

2.辅助材料：准备立定跳远技术的教学视频和动作分解图，用于直观展示技术要领。

3.实验器材：准备沙坑、海绵垫等，用于学生练习落地缓冲和安全性保障。

4.教室布置：将教室清空，确保有足够的空间进行立定跳远练习，同时划分出安全区域和练习区域。

五、教学流程

五、教学流程

1.导入新课（用时5分钟）

详细内容：通过提问方式引导学生回顾初中阶段所学的跳跃运动知识，如“同学们，你们之前学过哪些跳跃运动？立定跳远的关键技术有哪些？”通过学生的回答，自然过渡到本节课的主题——立定跳远技术的详细学习。

2.新课讲授（用时15分钟）

详细内容：

（1）讲解立定跳远技术的四个阶段：预摆、起跳、腾空、落地，强调每个阶段的技术要领和动作细节。

（2）展示立定跳远的示范动作，让学生直观地感受技术的连贯性和美感。

（3）分析立定跳远技术中的重难点，如起跳时的力量分配、腾空中的身体姿态控制等，并通过实例讲解如何克服这些难点。

3.实践活动（用时15分钟）

详细内容：

（1）分组练习预摆动作，让学生熟悉预摆的节奏和力度。

（2）进行起跳练习，让学生体验起跳时的力量感觉和身体协调性。

（3）模拟腾空和落地动作，让学生在安全的环境下练习完整的立定跳远技术。

4.学生小组讨论（用时5分钟）

详细内容：

（1）讨论立定跳远技术在运动中的实际应用，如篮球、足球等运动中的起跳动作。

（2）分享练习立定跳远过程中的心得体会，如如何克服恐惧、提高自信心等。

（3）探讨如何将所学技术运用到日常生活中，如健身、休闲运动等。

5.总结回顾（用时5分钟）

详细内容：回顾本节课所学的立定跳远技术，强调重难点，如起跳时的力量分配和身体协调性。总结学生在实践活动中的表现，鼓励学生继续努力，不断提高自己的运动能力。同时，布置课后练习任务，让学生在课后巩固所学知识。

本节课的教学流程设计旨在让学生在理论学习与实践操作相结合的过程中，掌握立定跳远技术的关键要点，提高运动能力，培养勇敢、自信的品质。通过小组讨论和总结回顾，激发学生的学习兴趣，增强团队合作意识。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-立定跳远技术的历史与发展：介绍立定跳远作为田径项目中的一项，其技术演变和规则发展的历程。

-立定跳远在体育测试中的应用：分析立定跳远在各类体育测试中的作用，如身体素质测试、运动员选拔等。

-立定跳远技术训练方法：介绍不同阶段的训练方法，包括基础力量训练、爆发力训练、协调性训练等。

-立定跳远相关运动员介绍：介绍国内外优秀的立定跳远运动员及其成就，激发学生的学习兴趣。

-立定跳远技术的科学研究：分享最新的科学研究进展，如技术分析、训练效果评估等。

2.拓展建议：

-鼓励学生观看相关的体育比赛视频，如奥运会、世界田径锦标赛中立定跳远比赛片段，观察优秀运动员的技术特点。

-提议学生参加田径俱乐部或社区体育活动，将所学技术应用于实际运动中，提高运动实践能力。

-建议学生阅读体育专业书籍和期刊，了解立定跳远技术的最新研究成果和训练方法。