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高中心理健康打败拖延症做时间管理的主人教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计思路

本节课以“打败拖延症，做时间管理的主人”为主题，针对高中生常见的学习心理问题，结合课本中关于自我管理和时间管理的内容，通过案例分析、小组讨论、策略分享等形式，引导学生认识拖延的负面影响，学习时间管理的方法和技巧。课程强调实用性，让学生能够将所学应用于日常学习生活中，提高学习效率，培养良好的时间观念和自我管理能力。

二、核心素养目标分析

本课程以培养学生自我认知、自我管理和自我发展为指向，紧密结合课本中关于心理健康的核心素养要求。通过本节课的学习，旨在提升学生以下几方面的能力：一是增强自我反思意识，使学生能够识别并分析自身拖延行为的原因；二是培养时间管理技能，提高学生的计划制定和执行能力；三是提升问题解决能力，使学生能够运用所学策略有效克服拖延，形成终身受益的时间管理习惯。这些能力的培养将有助于学生形成积极向上的生活态度，促进其全面发展。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了相关知识：高中学生通过之前的课程学习，已初步了解了心理健康的重要性，对自我认知和时间管理有基础的认识。他们熟悉课本中关于个人成长和自我管理的相关内容，能够理解拖延对学习和生活的影响。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高中生正处于自我意识和独立意识增强的阶段，对提高自我管理能力和学习效率表现出较高的兴趣。他们具备一定的批判性思维和问题解决能力，喜欢通过讨论、分享等互动方式学习。学生的学习风格多样，有的偏向于视觉学习，有的则更倾向于听觉或动手操作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在实践时间管理过程中，学生可能难以坚持执行计划，容易受到外界干扰而回到拖延状态。此外，面对复杂的学习任务，他们可能不知如何合理分配时间，以及如何处理紧急与重要事务的优先级。在学习过程中，学生也可能因缺乏自我监督和激励机制，而难以持之以恒地克服拖延。

四、教学方法与策略

四、教学方法与策略：本节课采用讲授与互动相结合的教学方法。首先，通过讲解和案例分析，帮助学生理解拖延症的成因及时间管理的重要性。接着，设计小组讨论和分享环节，让学生围绕案例进行深入探讨，提出解决策略。此外，引入项目导向学习，让学生自主设计时间管理计划，并在课堂上进行展示和交流。为促进学生参与，课堂中还安排角色扮演活动，模拟时间管理的实际情境，增强学生的学习体验。在教学媒体使用上，利用多媒体课件展示案例和理论知识，结合现实生活中的实例，提高教学的生动性和说服力。通过多样化的教学方法和策略，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

五、教学实施过程

1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校的学习平台，发布关于时间管理原则和拖延症影响的预习资料。

-设计预习问题：围绕“为什么我们需要管理时间和如何识别拖延行为”，引导学生思考。

-监控预习进度：通过学习平台的互动功能，了解学生的预习情况。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读资料，初步了解时间管理的概念和拖延的后果。

-思考预习问题：学生对预习问题进行深入思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生提交预习笔记或问题至平台。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生自主获取和理解知识的能力。

-信息技术手段：利用平台实现资源共享和进度监控。

-作用与目的：

-让学生提前接触课程内容，为课堂学习打下基础。

-培养学生的独立思考和自主学习能力。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过一个关于拖延的常见场景视频，引出本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解时间管理的重要性、原则和技巧，结合案例分析。

-组织课堂活动：开展小组讨论，让学生分享自己的时间管理经验和挑战。

-解答疑问：针对学生的疑问，给予及时解答。

-学生活动：

-听讲并思考：认真聆听，思考如何将时间管理原则应用于实践中。

-参与课堂活动：在小组讨论中积极发言，与他人交流时间管理策略。

-提问与讨论：对不懂的问题提出疑问，参与课堂讨论。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：确保学生掌握时间管理的基本理论知识。

-实践活动法：通过小组讨论，让学生实践应用所学知识。

-合作学习法：培养学生的团队合作和沟通能力。

-作用与目的：

-加深学生对时间管理理论的理解，掌握实用的管理技巧。

-通过实践活动，提高学生的问题解决能力和团队合作能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：要求学生制定一个个人时间管理计划，并反思执行情况。

-提供拓展资源：推荐时间管理相关的书籍和在线课程，供学生深入学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈。

-学生活动：

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