人教版体育与健康水平四八年级全一册《中长跑》作业设计.docx

中长跑单元作业设计人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

中长跑单元作业设计

人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

体育与健康作业设计

（八年级：中长跑）

中长跑单元作业设计人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

中长跑单元作业设计

人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

目录

一、单元学习内容 1

二、单元教材分析 1

教材分析 2

教学重点 3

教学难点 3

三、单元学习目标 3

四、单元作业目标 3

五、单元作业整体设计思路 3

六、课时作业 7

七、单元质量检测作业 12

中长跑单元作业设计人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

中长跑单元作业设计

人民教育出版社体育与健康水平四八年级全一册

第

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一、单元学习内容

基本信息

学科

年级

学期

教材版本

单元名称

体育

八年级

第一学期

人教版

中长跑

单元组织方式

自然单元 ?重组单元

课时信息

课时

课时内容

1

了解中长跑

2

中长跑技术练习

3

校园越野跑

4

校园迷你马拉松

5

班级耐力运动会

6

中长跑技术教学（理论课）

7

班级中长跑个人对抗赛

8

班级励志短片沙龙

9

中长跑单元考核

（男生1000米，女生800米）

二、单元教材分析

教材分析

八年级中长跑教学内容是依据体育与健康课程标准规定，以“健康第一”为指导思想，以学生的发展需要为中心，促进学生达成运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应学习方面的目标，促进学生身心健康发展。

八年级在跑的教学内容上，把中长跑作为主要教学内容，它是典型的周期性耐力项目，需要长时间连续的肌肉活动。它一方面要求尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

长期从事中长跑运动有助于提高呼吸系统和心血管系统机能，提高心脏供血

能力，促进心脏、肺等血液循环和呼吸系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量，同时对增强体能，培养人克服困难、吃苦耐劳的意志品质具有积极作用。

教学重点：呼吸与步伐节奏的有效配合

教学难点：克服“极点”现象，合理分配体能

三、单元学习目标

通过中长跑的教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观。

通过中长跑的教学，使学生掌握正确技术动作，知道在中长跑学练中运用合理的呼吸方法和呼吸节奏，提高中长跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力，增进心肺功能。

通过教学，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，使学生能够积极参与体育锻炼，并达到自己的锻炼目标。

四、单元作业目标

完成中长跑作业的过程中，使学生养成良好的身体锻炼习惯，对中长跑的健身价值有一定的了解，并在社会交往中积极宣传。

通过完成中长跑作业，提高中长跑技术熟练程度，学会克服“极点”现象的方法，增强心肺耐力，身体协调性和力量等身体素质。

在完成中长跑作业过程中，进一步体会顽强拼搏、永不放弃的体育精神，培养自身克服困难、勇往直前的毅力，塑造自律自强、健康向上的品格。

五、单元作业整体设计思路

根据《体育与健康课程标准》（2011版）和2021年《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》要求，遵循学生锻炼科学规律，八年级学生中长跑单元学习9课时（表1），作业设计不同于其它学科在当天布置并完成，体育学科作业应在无体育课的某几天完成，因此，设计团队进行了8次作业设计（表2）。

八年级中长跑作业设计根据单元教学目标要求，以发展学生的有氧代谢能力为重点，在中长跑的作业设计中注重能力培养，帮助学生掌握正确的呼吸方法和呼吸节奏，并能使两者密切配合，做到两三步一呼，两三步一吸，提高学生心肺耐力，巩固课堂教学效果，是课堂技术学习的有效补充。

由于该项运动比较单调枯燥，作业设计充分挖掘调动学生学练兴趣的方法和手段，鼓励家长积极参与，与学生共同完成作业内容，并通过形式多样的评价方法（表3），促进学生中长跑练习能力，同时加强对学生的教育，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神。

八年级中长跑单元教学计划（表1）

课次

教学内容

教学目标

重难点

教法措施

重点：鼓

励学生积

1.通过理论课教学形式，制作视

1

了解中长跑

了解中长跑项目发展概况，激发学

习长跑的兴趣。

极参与耐力项目锻

炼，树立

频、图片、文字等中长跑项目知识，展示中长跑的魅力；

2.布置课后作业，鼓励学生积极

学习信

参与中长跑练习；

心。

2

中长跑技术练习

学习掌握正确的跑步方法。

学会正确的呼吸方法。

能运用正确的中长跑方法进行自主练习。

重点：四肢摆动和呼吸方法。

难点：耐久跑节奏的稳定性。

教师讲解示范动作方法