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秋季要预防哪些疾病伤风\t/qjbj/_blank感冒——主要是由于气温的多变，冷空气的频繁活动，使得秋季成了伤风感冒的多发季节。\t/qjbj/_blank预防的方式当然还是要注意增强自身体质。另外，可以遵循“春捂秋冻”的规律，不过，对于这一原则要因人因情况而定，切不可盲目的“冻”着。\t/qjbj/_blank胃病——秋季的气温下降，人体在受冷后，

秋季要预防哪些疾病

伤风\t/qjbj/_blank感冒——主要是由于气温的多变，冷空气的频

繁活动，使得秋季成了伤风感冒的多发季节。\t/qjbj/_blank预防

的方式当然还是要注意增强自身体质。另外，

可以遵循“春捂秋冻”的规律，不过，对于这

一原则要因人因情况而定，切不可盲目的“冻”着。

\t/qjbj/_blank胃病——秋季的气温下降，人体在受冷后，

胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性

收缩，导致胃病的复发。所以，日常膳食

应以温软、素淡、易消化的\t/qjbj/_blank食物为宜，

注意就餐时间正常化。

秋季健康小报

秋季的饮食有以下禁忌

1.不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，

会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大

喝。2、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖\t/html/jiankangyinshi/yinshizhishi/201001/_blank辣椒等。

另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因

此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。3、饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉，

人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造

成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

预防\t/qjbj/_blank感冒

秋季是流行感冒最为严重的一个季节，忽冷忽热的季节

不仅让人难以适应，同时整个免疫系统也很难调整过来。

所以感冒等呼吸系统的疾病的发病率也就增高了。

平时要注意做好适当的增添衣服，注意补充水份，

尽量少到\t/qjbj/_blank人流量多的地方去。再者还要多参加一些

户外运动，帮助提高身体的抵抗力，远离感冒的烦恼。