心理健康教育 学会积极的自我暗示.doc

本节心理辅导活动课旨在通过活动和体验,让学生了解自我暗示对人的心理和行为的巨大影响,学会积极自我暗示的方法,并能在学习和生活中加以运用,增强自信,形成积极的自我概念和人生态度。

辅导目标

1.了解什么是暗示,以及暗示的作用；

2.认识到自我暗示对个体心理和行为的巨大作用；

3.学会积极自我暗示的方法,并能够在学习和生活中加以运用。

活动准备:

1.视频《隐形的绳子》片段2.紧张和放松的音乐片段

3.歌曲《隐形的翅膀》、多媒体课件等。

活动设计：

一、导入主题

观看视频:《隐形的绳子》片段欣赏。

提问：看完视频,大家来思考这样的问题：两个拽绳子的人手里没有绳子,为什么有些人要“跨”过去呢？

师：这两个拽绳子的人用暗示的方法让路过人从心理认知到行为都发生了改变。这种运用含蓄、间接的方式,对别人的心理和行为产生影响的过程,我们称为“暗示”。设计意图：视频能让学生产生深厚的兴趣,营造良好的氛围,引发深入的思考。

二、深入主题1.故事感悟

师：老师还给大家带来了两个有关心理学的小故事。故事一：

钱致榕教授是美籍物理学家,他在读初中时是一个调皮捣蛋不爱学习的问题少年,他所在学校的校长是一位教育改革家,校方宣布要成立一个荣誉班。进入荣誉班的学生要经过层层选拔,都是智商超常的优秀学生,将来都会有很好的发展。钱致榕有幸成为了该班的一个成员,家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望,该班的学生也倍感自豪,从此发奋图强,加倍努力学习,后来大部分人都取得了很大的成就。

在母校百年校庆之际,钱致榕特地从美国回来看望当年的校长,感谢他慧眼识英雄,伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验,同学们都是随机挑选的。

思考：为什么后来大部分人都取得了很大的成就？

故事二：国外有个囚犯,被判了死刑,并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时,死囚被带到一间隔音的房间里,捆绑在床上,蒙上眼睛,有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管）,然后开动床下的滴水器,让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声,使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后,死囚的心脏停止了跳动。

思考：囚犯为什么会死去？

从这两个小故事中,你感受到了什么？

生（可能会回答）：心理的力量很大。（教师可以适当引导）

师：暗示的力量很神奇。

2.暗示的分类

根据暗示来源的主体分为他人暗示和自我暗示根据心理暗示所造成的结果分为积极的暗示和消极的暗示

积极的自我暗示作用：能激励人、鼓舞人消极的自我暗示作用：自我暗示对人产生极大的负作用设计意图：明确暗示有积极的作用和消极的作用

3.自我暗示的方法

（1）语言暗示：包括表情语言和肢体语言

（2）音乐暗示

请同学们闭上双眼聆听音乐：

①播放令人紧张的音乐片段②播放令人放松的音乐片段

师：听了两段不同风格的音乐,你有什么感受？

（3）想象暗示①故事感悟：新鲜空气②热身游戏：神秘体验

请每位同学起立一起做游戏：向前伸直双手,掌心朝上,并使双手保持在同一高度。现在在你的左手上放一个氢气球,你的右手上放一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着,左手的氢气球在慢慢膨胀着,变得很轻很轻,气球越来越大,越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着,变得很沉很沉……

检验游戏效果

设计意图：重在让学生亲身体会暗示的作用,想象暗示的美好感觉,这种体验、感受是学生在心理课上最需要的。

4.心灵透视你我他你有这样的口头禅吗？

我不会、我记不住、我看不懂……

怎样把这些消极的语言变成能够激励自己的积极的语言呢？

生：（可能会说）我很棒、我能行、我是最好的……师：今天我们学习了心理学上的一个现象“自我暗示”,也体会到了自我暗示的巨大力量,积极的自我暗示有哪些重要的决窍呢？

5.积极的自我暗示的技巧和方法：

（1）正向语言：使用积极、肯定的语言,少讲或不讲会令自己丧失信心的话。

（2）用心投入：当你暗示自己时,要把感情和行动投入进去,否则光嘴里念着是不会有结果的。实例：世界冠军刘翔的自我暗示

（3）不断重复：改变不是一次暗示就能发生的。每当你信心不足时,就马上用暗示来鼓励自己。

6.心灵风向标

写几句鼓励自己的话,经常进行自我激励,经常做积极的自我暗示！

学生写鼓励自己的话并互相展示。

设计意图：让学生掌握积极自我暗示的方法,并在生活中加以运用。

三、活动总结

播放歌曲《隐形的翅膀》

师总结：积极的暗示就是你隐形的翅膀,带你飞向理想的彼岸。

成功之处：本节课课前准备充分,达成了预期目标。表现在：1.教学层次清晰。通过导入—学习新知—巩固—提升,循序渐进,层层深入。2.环节设计合理。通过故事、游戏、活动,使枯燥