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体育及安康学问题库
填空题
生理卫生根底学问局部
运动系统是由骨、骨连接（关节）和肌肉组成。
关节是运动的纽带，肌肉收缩是运动的动力。
3、体关节的类型：球窝关节、滑车关节、微动关节。
肌肉的分类：骨骼肌、心肌、平滑肌。
5、身体形态一般由长度、围度、重量及其互相关系来表现。通常用克托莱指数评价身体形态的开展。
6、初中生的骨骼增长较快、骨胳的弹性大、硬度小。
7、体能包括及安康有关的体能和及运动有关的体能两局部。
8、在初中阶段要重点开展心肺耐力、灵敏和速度要素
9、人体所需的养分素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质（无机盐）和水。
相宜的运动强度应在50%-80%之间，对应的脉搏频率应在110-160次之间。
通常把心率在110-150次/分的区间，确定为运动负荷有效价值阈；把心率在120-140次/分的区间，确定为运动负荷最佳价值阈。
12、根据人体生长发育规律，学生阶段的生长发育一般分为儿童期、少期和青春期三个阶段。
13、根据少儿童生长发育的根本规律，身体各器官系统的生长发育是不平衡的。其中神经系统发育最快；生殖系统发育最晚。
超过30分钟的中低强度运动对消退脂肪的作用最为明显。
糖类、脂肪、蛋白质是机体能量（也称为热量）的重要来源。
相宜的运动脉率公式是：（最高脉率—宁静时脉率）65%+宁静时的脉搏。
初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大、硬度小。
女生11-12岁、男生13-14岁时身高体重增长幅度最大，13岁后男生的身高体重增长幅度大于女生。
初中生心率一般每分钟80次左右。
20、影响负荷量因素有练习的持续时间、重复次数及组数、负重的总重量等。
21、对青少学生来说，运动时每分钟心率到达170-180次时，耗氧量接近于最大射氧量的90%-100%，为大运动量；每分钟心率到达140-160次时，耗氧量为70%-80%，是中等运动强度；心率在120次以下，是稍微的运动强度，熬炼身体的作用不大。
熬炼强度限制在50%-80%(脉搏110-160次/分),效果较明显；强度小于50%（脉搏110次/分以下），无明显效果；强度大于80%（脉搏160次/分以上）易损害安康。
心脏复原率＝（运动心率－复原心率）/１０（运动心率是运动后即刻测６秒钟的脉搏次数；复原心率是运动后１分钟再测６秒钟的脉搏次数）
计算克托莱指数的公式：体重/身高*1000
身体素养是在神经系统的指挥下，身体各器官系统系统功能的综合表现。一般包括速度、力气、耐力、灵敏和柔韧等素养。
高中学生及初中学生相比，____力气_____和耐力素养开展较快。
27、世界卫生组织认为：安康的获得，__个人____因素占60%；__遗传___因素占15%；社会因素占10%；医疗因素占8%；气候因素占7%。
28、肌肉中贮存着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖元、脂肪等。
体育教材局部
29、现代田径运动的分类多数将田径运动分为__跑___、_跳动___和__投掷____三大类，或分为__走___、__跑____、___跳动__、_投掷__和_全能___五大类。
30、一个标准田径场，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成，跑道全长应为400米；半径为36米；分道最小为1.22米最大为1.25米。
31、田径运动技术教学中学消费生错误动作的缘由有：对动作概念不清晰_、____身体素养较差___、__思想过度惊慌和客观条件的影响___。
32、学习快速跑重点是开展学生的反响速度、运动速度和位移速度。
（速度素养分为反响速度、动作速度、位移速度。）
33、速度素养有三种类型：_反响速度__、动作速度和_位移速度___。
体育竞赛中起跑的方式一般有__蹲踞__式、__站立式和半蹲踞式。
35、跑是单脚支撑及腾空向交替、蹬及摆相协作的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。
36、跑的步长和步频是确定跑速的重要因素。
37、步长：跑步中两脚着地间的间隔。
38、步频：跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。
39、奔跑、跳动和投掷，是人类最根本的身体活动。
40、田径运动可以促进青少身体的正常生长发育，改善和进步人体内脏器官的机能。
41、田径运动作为一种文化，它又是竞赛工程之一。跑的快慢或跑的是否耐久是意志力的表现，是人体的体能的一种反映
42、跑的后蹬动作推动人体向前运动。????
43、接力跑的方法有：迎面接力、来回接力、圆周接力、男女异程混合接力。
44、传接棒的方法有：立棒式、下压式、上挑式。
45、接力跑时传接棒的方法通常采纳__上挑__式或__下压___式，接力区长是20米。
46、迎面接力跑的传接棒方式是_立棒式___。
47、跨栏步包括：起跨、过栏两个阶段。
48、跨栏跑的成果取决于平跑速度、跨栏
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