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我的情绪我掌控小学班会教案

一、教学目标：

1.知识与技能目标

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学生能够理解情绪的基本概念、种类及其对自身行为和生活的影响。

-学会识别不同的情绪表现，包括面部表情、肢体语言等。

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掌握调节情绪的基本方法，如深呼吸、转移注意力、积极的自我暗示等。

2.过程与方法目标

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通过案例分析、小组讨论和角色扮演等活动，培养学生分析问题、解决问题

以及团队协作的能力。

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引导学生在日常生活中观察自己和他人的情绪变化，提高情绪感知能力。

3.情感态度与价值观目标

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让学生认识到情绪管理对身心健康和人际关系的重要性，培养积极乐观的生

活态度。

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帮助学生学会接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，增强情绪的自我

管理能力。

二、教学内容：

1.情绪的概念与种类

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介绍情绪是人类对客观事物的主观体验，包括喜、怒、哀、惧等基本情绪，

以及由这些基本情绪组合而成的复杂情绪，如惊喜、悲愤等。

2.情绪对人的影响

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从生理、心理和行为三个方面阐述情绪的影响。例如，积极情绪有助于身体

健康，能提高人的创造力和解决问题的能力；消极情绪可能导致身体不适，

影响人际关系等。

3.情绪的识别

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讲解如何通过面部表情（如微笑表示高兴、皱眉表示愤怒等）、肢体语言（

如垂头丧气表示沮丧、手舞足蹈表示兴奋等）以及言语表达来识别他人的情

绪。

4.情绪的调节方法

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详细介绍多种调节情绪的方法，如深呼吸放松法、转移注意力法（通过做自

己喜欢的事情来转移不良情绪）、合理宣泄法（如倾诉、运动等）、积极的

自我暗示法等。

三、教学过程：

（一）导入（10分钟）

1.教师活动

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开始上课时，教师带着神秘的表情走进教室，手里拿着一个盒子。然后在讲

台上把盒子打开，拿出一个里面装着的奇怪小物件（可以是一个造型奇特的

小玩偶或者一个带有独特气味的小香囊之类的东西），自己先做出很惊讶、

好奇的表情，然后展示给学生看，问学生看到这个东西时的第一感觉是什么

，引导学生说出自己内心的情绪反应，如好奇、疑惑等。

-

接着，教师讲述一个小故事：“今天早上老师来学校的路上，看到一只小狗

在路边玩耍，它看起来特别可爱，老师当时就觉得很开心。可是，突然有一

辆车快速地开过来，差点撞到小狗，老师的心一下子就揪起来了，特别担心

小狗会受伤。同学们，你们有没有过类似的经历呢？在生活中，我们会遇到

各种各样的事情，这些事情会让我们产生不同的感觉，这就是我们今天要学

习的情绪。”

2.学生活动

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学生认真观察教师展示的物品，积极回答自己看到物品时的情绪感受。

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倾听教师讲述的故事，然后回忆自己生活中的类似经历，与同桌简单分享。

（二）情绪的概念与种类（20分钟）

1.教师活动

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教师讲解情绪的概念：“同学们，情绪就是我们对周围发生的事情的一种主

观感受。比如说，当我们得到一份喜欢的礼物时，我们会感到高兴；当我们

和好朋友吵架了，我们可能会感到生气或者难过。”

-

展示情绪的分类图片（可以是简单的卡通图片，上面画着不同表情代表不同

情绪），介绍基本情绪：“我们有四种基本情绪，分别是喜、怒、哀、惧。

喜就是高兴、快乐，就像我们过生日收到很多礼物时的感觉；怒就是生气、

愤怒，比如有人抢了你的玩具你会很生气；哀就是悲伤、难过，像宠物去世

的时候我们会很哀伤；惧就是害怕、恐惧，当我们走在黑暗的小路上，可能

会感到害怕。除了这四种基本情绪，还有一些复杂的情绪，比如惊喜，就是

在没有想到的情况下突然得到一个好消息而感到又惊又喜；还有悲愤，就是

既生气又悲伤，像看到有人欺负弱小的时候我们可能会有这种感觉。”

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结合教材中的例子，进一步解释情绪的种类。例如，教材中可能提到在比赛

中获胜后的喜悦，或者考试不及格后的沮丧等。

2.学生活动

-学生认真听讲，观看情绪分类图片，理解情绪的概念和种类。

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联系自己的生活经历，举例说明自己体验过的基本情绪和复杂情绪，与小组