运动健身活动健康评估-老年康体指导 初 级 项目一-1729734206589.pptx

老年康体指导(初级)民政部培训中心北京中民福祉教育科技有限责任公司2020年7月北京fuzhijiaoyu@126.com010-5264.97406159.1716/0971/1732运动健身活动健康评估项目一

运动健身项目健康服务《中国家庭发展报告2015》显示，55岁以上人群每天平均锻炼时间达28.3分钟，高于总体20分钟的平均值。《中国家庭发展报告2017》显示，有93%的人认为积极的健康管理方式对健康更为重要，81.8%的人希望获得能改善自身不良生活方式及习惯的健康干预服务，表明我国国民积极应对健康问题的意识在逐步提升。从自身安全的角度考虑，更多的老年人参与运动健身普遍选择广场舞、散步等有氧运动，忽视甚至不敢参与到肌肉力量、肌肉耐力等其他身体素质方面的练习。老年人的运动健身方式跟年轻人有所不同，帮助老年人树立全面的运动健身理念、了解正确的运动健身知识、掌握科学的运动健身技能，从而达到维持老年人身体的健康状态，是需要我们共同去推进和要努力的方向。

【学习目标】一、知识目标1.掌握为自理老年人学练运动健身项目进行健康评估的相关知识。2.掌握为自理老年人学练运动健身项目进行理论讲解的相关知识。3.掌握为自理老年人学练运动健身项目进行技术示范的相关知识。4.掌握为自理老年人学练运动健身项目进行技能指导的相关知识。5.掌握为自理老年人组织运动健身项目健康活动的相关知识。二、技能目标1.能为自理老年人学练运动健身项目进行健康评估。2.能为自理老年人学练运动健身项目进行理论讲解。3.能为自理老年人学练运动健身项目进行技术示范。4.能为自理老年人学练运动健身项目进行技能指导。5.能为自理老年人组织运动健身项目健康活动。三、素养目标1.树立全面正确的老年人运动健身理念，培养理解、尊重、关爱老年人的价值观。2.具备分析自理老年人身体健康状况的能力，掌握自理老年人运动健身的知识和技能，帮助自理老年人的保持良好的身体健康状态。

任务二能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性【任务情境】李奶奶经过运动健身的安全性评估后，康体指导师小王认为李奶奶可以参加运动健身活动。为了解李奶奶的运动素质能力的优缺点，小王特意安排李奶奶进行一次体适能测试，以便使制定的运动干预计划具有针对性以及规避一些运动风险。经过一段时间的运动健身后，定期再进行相关测试，目的是对运动健身计划进行调整，从而保证运动健身的有效性。

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性【任务实施】一、任务流程ABCD任务分析工作准备实施测试效果评估

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性二、实施步骤1、任务分析（1）主要情况分析（2）制定测试方案根据李奶奶的需求，对其进行体适能水平的评估。（3）评估内容力量、耐力、柔韧性、灵活性、动态平衡。经过安全性评估认定，老年人可以参加运动健身活动A为老年人进行初次体适能指标的评估测量B定期进行体适能指标相关测试C

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性2、工作准备（1）物品准备序号名称规格单位数量备注1直背椅子座位高度43厘米个12秒表个13哑铃（男性用）3.6千克（8磅）副14哑铃（女性用）2.3千克（5磅）副15直尺45厘米长把16卷尺个17圆锥体个18计数器个19美纹纸胶带卷110测试记录表个111签字笔个112记录本个113一次性水杯个114氧气袋个115急救箱个116体外心脏除颤仪台1

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性（2）环境人员准备环境室内环境：一张桌子、若干把椅子、饮水机一台，干净、整洁、安全、空气清新、无异味康体指导师着装整齐，熟练掌握老年人体适能测试的方法，熟练掌握老年人体适能评估的方法急救人员必要时，需安排具有资质的急救人员在场，并配备急救设备或制定急救预案，开辟急救通道自理老年人神志清醒，情绪稳定，身心放松。自带毛巾、水瓶（水杯）。需要穿适合的运动鞋、运动服，并确定身体状况良好，无不适。刚从室外进入室内的老年人需静坐休息10~15分钟。

能评估自理老年人学练运动健身项目的有效性3、实施测试步骤流程主要内容工作前准备沟通与观察1、沟通。康体指导师接待李奶奶，请李奶奶坐下，倒半杯水递给老年人，开始与李奶奶聊家常，接下来告知受试老年人测试项目的基本内容和注意事项。2、观察。从老年人进屋开始，观察老年人行走是否正常，坐下时是否顺畅，接水杯时动作是否正常，观察老年人说话时呼吸是否顺畅等。步骤1测试登记填写《老年人体适能测试记录表》的基本信息部分。步骤2评估下肢力量30秒坐站测试。步骤3评估上肢力量30秒手臂弯举测试。步骤4评估下肢柔韧性椅式坐位体前屈测试。步骤5评