4.6 学会管理和控制自己（教学设计）-五年级科学上册（教科版）.docx

教科版（2017年）科学五年级上册教学设计

课题

4.6学会管理和控制自己

课型

新授课

教材分析

本课是小学科学五年级上册健康生活中的第6课《学会管理和控制自己》，主要介绍学生如何学会管理和控制自己，包括情绪控制、饮食习惯、运动锻炼等方面。本课内容贴近学生生活，易于引起学生的兴趣，是培养学生健康生活习惯的重要一课。

学情分析

本课是一堂生活化的课程，学生对此可能会比较感兴趣。但是，学生的年龄较小，理解能力和自我调节能力还不够成熟，需要教师通过生动形象的语言和实际案例来引导学生理解和掌握相关知识和技能。

教学目标

（科学观念）知道良好的沟通可以避免冲突、体育锻炼有助于减缓精神压力，意识到人的情绪、意志、行为是可以控制的。

（科学思维）能基于自己的切身体会以及对周围人和事的观察，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。

（探究实践）能通过与他人交流与分享，获得面对压力、冲突等情况时，合理控制、管理自我的方法。

（态度责任）在交流与分享中，能认识到科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率，能勇于面对自己日常生活中不良的情绪表现，并愿意管理和控制好自己的情绪。

教学重难点

重点：引导学生关注和观察周围的人和事，使其形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以控制情绪的认识。

难点：指导学生学会有效控制愤怒，避免不必要的冲突，保持轻松愉悦的心情。

教学准备

教师:1.教学课件;2.安排情景剧表演

学生:1.活动记录单;2。“小训练”表格。

教学环节

教学过程

情境与问题

1.你每天的日程表是不是排得很满?有没有什么事让你感到很有压力?应该如何应对呢?

2.高兴、愤怒、惊奇、悲伤，这些情绪你都体会过，我们该如何管理它们呢？

探究与发现

探索一：身体对压力的反应

提问：生活中难免会遇到压力，你最近感觉压力比较大的事情是什么？当你面对这样的压力时，你的身体有哪些变化？

2.布置任务：出示资料，引导学生仔细阅读，了解身体面对压力时产生各种反应的原因。

身体感受到压力的时候,中枢神经系统会接收到这种刺激,并控制身体分泌一些激素来进行调节，因此身体的激素水平就会变得不稳定。如果长期处于压力之下,身体的激素水平就会出现紊乱，从而导致身体的各种不适。

3.小结：长期的压力会损害健康，不仅可能让人感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会无法集中注意力，难以学会新东西。

探索二：管理压力和冲突

1.交流：分组讨论，说说在遇到不同压力时，我们该怎么做?

预设1：可以适当进行体育锻炼放松下肌肉以帮助睡眠，或者睡前听听轻松的音乐缓解下紧张的心情。

预设2：可以把考试当成一次特殊的练习，调整自己的重视程度和目标期望，也许就不会那么紧张了。

2.你们又会如何应对冲突呢？例如，当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？

预设1：我认为首先应该遵守先来后到的原则，其次可以和对方商量采用轮流使用的方法来解决。

预设2：我会先和对方商量轮流使用，如果对方不愿意商量，那我会请老师来参与解决，避免和他们直接冲突。

探索三：管理愤怒

1.过渡：通过共同探讨，大家知道了管理压力和冲突的重要性。那么，当我们感到愤怒时应该怎么做呢？

预设1：可以做几次深呼吸让自己尽量平静下来。

预设2：不要在愤怒的时候做决定，先思考，再行动。

2.小结：当我们感到愤怒时，下列做法可以帮助我们管理愤怒：

(1)停止正在说的话或做的事，确保不会说出让自己后悔的话或做出让自己后悔的事。

(2)尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。

(3)思考如何反应，想好了再行动。

研讨与拓展

（一）研讨

1.研讨一：如果有人和你起了冲突,伤害到了你,你会怎么做？

2.学生交流研讨。

发生冲突被同学伤害时，首先要注意保护自己，然后立即告诉老师，让老师来处理，把伤害减到最小。

3.研讨二：如果你的两个朋友有了冲突,你会怎么做？

4.小结：先把两人分开，然后分别进行沟通，了解事情原委，再给他们一些调解建议和安抚。

回顾与练习

（一）回顾

（二）练习

1.选择题。

（1）马上要去参加演讲比赛了，典典同学感觉到压力很大，下列减小压力的方法中，不合适的是(C)。

A.放学后，去操场上跑几圈，然后大喊几声

B.向老师和家人倾诉，谈心交流

C.拼命打游戏，转移注意力

（2）下列有助于管理愤怒情绪的做法是(C)

A.有仇必报B.不吐不快C.三思而后行

……

总结与评价

总结：

评价：自我评价和小组评价

板书设计

教学反思

本课通过生动形象的语言和实际案例，让学生了解情绪控制、饮食习惯、运动锻炼等方面的相关知识，明确它们对健康的重要性。同时，通过实践环节的设计，让学生能够更好地掌握相关技能和方法。但是，本课的时间较短，需要教师在教学过程中把握好时间，确保学生能够全