大学体育与健康 教案 咏春5.docx

体育实践课教案

授课教师：学期：

专项

武术咏春拳

课次

5

上课时间

周次

五

教学内容

1、1、复习小念头已学动作

2、学习里合腿

3、学习小念头枕手、窒手、标指、抹手、弹手

4、力量素质练习

教学目标

1.熟悉掌握提高日字冲拳、小念头第1、2、3节动作。能够独立进行直摆性腿法

2．熟悉掌握小念头新教的5个动作技术。

3．通过抱拳礼及咏春内容的练习，进行武德教育

4.通过力量素质练习，提高学生手臂、腿部、腰部力量。

课的部分

时间

教学内容及

练习手段

时间

分

组织教法和要求

运动量

开

始

部

分

一．体育委员集合整队，报告

出席情况（APP签到）。

师生抱拳礼。

宣布本次课内容及要求

四。检查服装，安排见习生

5

三列横队，

教师讲述：授课内容、目标

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

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*

要求：快、静、齐

注意力集中、精神饱满

准

备

部

分

一、慢跑200米

二、定位徒手操

1、头部运动

2、扩胸运动

3、腰部运动

4、腹背转体

5、正、侧面压腿

6、跳跃运动

7、踝腕运动

8、整理运动

10

两路纵队绕场地跑四圈

教法：教师示范领做，用口令导练。

队形：

XXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXX

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