大学体育与健康 教案 体适能08.docx

体适能I教案

项目

体适能

课次

8

上课时间

周次

8

教学内容

1、复习50米跑起跑、途中跑

2、学习50米终点跑

3、身体功能性训练(力量素质:男生上肢为主，女生腰腹为主）

4、游戏：接力比赛

5、耐力素质(400米间歇跑）

教学目标

通过起跑、途中跑练习，巩固起跑技术动作，提高速度素质，提升50米测试成绩。

通过学习终点跑，初步掌握终点跑技术动作。

通过上肢、腰腹力量练习，提高上肢力量和腰腹力量。

通过游戏，充分调动学生练习积极性，提高练习效果。

通过间歇跑练习，提高学生耐力素质水平，提升中长跑测试成绩。

培养学生集体主义精神、团结协作能力。

部分

教学内容

时间(分)

组织教法和要求

运动量

准

备

部

分

课堂常规

1、由体育委员集合整队，清查学生人数，报告出勤率，师生问好。

2、宣布本次课的内容、任务、要求。

3、安排见习生做力所能及的活动，辅助老师完成教学任务。

二、准备活动

1、慢跑

动力性徒手操

①头部运动

②肩关节运动

③扩胸运动

④体侧运动

⑤腹背运动

⑥腰部运动

⑦膝关节运动

⑧弓步压腿、仆步压腿

⑨手腕、脚踝关节运动

5

5

5

组织图示：

XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

0

教法：讲解法。内容、任务安排循序渐进，要求学生认真学习，以最大的热忱感染学生。

要求：1、集合队伍迅速，做到快、静齐，精神饱满。

检查学生着装情况。

组织：绕400米田径场。

教法：集体练习法。

练习组数：2圈

要求：队伍整齐，学生保持一定间距，速度由慢到快。

组织图示:

XXXXXXX

XXXXXXX

0

如图所示：成集合体操队形散开。

教法：口令示范，集体练习。

练习组数：2X2*8拍

要求：随节拍而动，动作幅度大，动作有力感。

小

小

小

基

本

部

分

复习50米跑起跑、途中跑

学习50米跑终点跑

要点：重心前倾，强调学生建立过终点线再减速的概念。

身体功能性训练（力量素质：（男生上肢为主，女生腰腹为主）

游戏：接龙跑

5、耐力素质（400米间歇跑）

15

10

10

15

20

组织图示：

○○

○○

○○

○○

如图所示，练习一、追逐加速跑

全班分为2人一组背向站立，若干小组，听口令，追逐加速跑30米。

练习二、起跑衔接加速跑40米

教法：讲解示范法、练习法、纠错法。

组织图示：

○

○

○

○

教法：讲解示范法、练习法、纠错法。

组织图示:

XXXXXXX

XXXXXXX

0

练习一、小推车（男生）、仰卧起坐（女生）

组数：共3组。

教法：讲解示范法、练习法、纠错法。

组织图示:

如图所示，全班分为人数均等两队，各组再分成队面对面相向站立，距离30米，游戏以老师口令哨音开始比赛，手持接力棒同学加速跑将接力棒传递给对面小组的第一名同学，接棒后再加速跑将接力棒传递给另一小组的第二名同学，按照以上方法，那一队最后一名接棒的同学最先冲过终点，该队为胜队，反之为负队。比赛三局两胜，负队罚跑田径场一圈。

组织：分两组进行，男生先练习，然后女生再练习。

组数：共3组，每组间歇3分钟。

教法：讲解法、练习法、提示法。

大

中

中

中

大

结

束

部

分

1、放松

1.1静力拉伸练习

要点：把注意力集中在被拉长的肌肉上。

2、小结

3、师生再见，归还器材，下课。

5

组织图示：

XXXXXXX

XXXXXXX

0

如图所示：成集合体操队形散开，根据老师示范动作进行静力拉伸练习。

教法：语言暗示法

要求：调整呼吸，全身心放松。

组织图示同上。

教法：1、肯定成绩

2、指出不足

3、提出希望

小

场

地

器

材

田径场、接力棒2根

注意事项及

安全措施

注意事项

课前对上课场地及器材进行安全检查，排查存在安全隐患；检查学生着装情况，手环佩戴情况；

充分了解学生身体状况，如是否心脏病、哮喘、高血压等医学范畴不宜剧烈运动的病史；学生是否有发烧、流感或生病后处在康复期的情况；上课前、上课中、课程结束后全过程密切关注学生身体反应情况，如果学生有任何身体不适，请同学务必即时告知老师情况；

学生应高度重视，严肃认真充分做好准备阶段准备活动和结束阶段整理活动。

安全措施

在课堂练习中，明显感觉到身体不适的同学，应立即停止练习。若学生课堂中发生意外，立即采取急救措施，情况严重的立即拨打120送往附近医院救治，同时报备部门领导，联系所在学院辅导员及相关负责人，学院立即与学生家长联系实情告之学生家长。