《 快速跑》作业设计方案6253.pdf

《快速跑》作业设计方案（第一课时）

一、作业目标

1.帮助学生掌握快速跑的基本动作要领，提高动作的协调性

和灵活性。

2.通过练习，提高学生的反应速度和奔跑能力，培养团队合

作精神。

3.让学生在运动中体验快乐，增强身体素质，促进身心健康。

二、作业内容

1.基础动作练习：学生分组进行快速跑动作练习，包括正确

的站立姿势、摆臂动作、蹬地收腿等。每组练习时间为10分钟，

共进行3组。

2.反应速度训练：学生进行追逐游戏，如“老鹰抓小鸡”、“狼

捉小猪”等，提高反应速度和奔跑能力。游戏过程中要求学生迅速

反应、快速奔跑、相互配合。每组游戏时间为20分钟。

3.合作奔跑练习：学生分为两队，进行接力比赛。比赛过程

中要求学生密切配合、共同协作，以最快速度完成接力。每组比

赛时间为15分钟，共进行2组。

三、作业要求

1.学生在完成作业过程中，要严格按照动作要领进行练习，

确保动作的正确性和规范性。

2.学生在游戏过程中，要遵守规则，服从裁判，保持良好的

比赛精神和体育道德。

3.作业完成后，学生需提交跑步视频或照片，以供教师评价

和反馈。

四、作业评价

1.视频或照片中学生的动作是否标准、协调、灵活，奔跑速

度是否迅速。

2.学生在游戏过程中的反应速度和奔跑能力是否有所提高，

团队合作是否良好。

3.学生是否能够按照要求完成作业，提交作业的时间和完整

性是否达标。

五、作业反馈

1.教师根据学生的作业表现，给予相应的评价和反馈，指出

优点和不足，提出改进建议。

2.学生根据教师的反馈，及时调整自己的动作和游戏方式，

不断提高自己的快速跑能力和团队合作精神。

3.鼓励学生相互交流、相互学习，共同提高快速跑技能和比

赛经验。

通过本次作业，学生能够掌握快速跑的基本动作要领，提高

反应速度和奔跑能力，培养团队合作精神，增强身体素质，促进

身心健康。同时，教师也能够更好地了解学生的学习情况和进步

程度，为今后的教学提供更有针对性的指导。

作业设计方案（第二课时）

一、作业目标

通过本次作业，学生应达到以下目标：

1.熟练掌握快速跑的基本技巧，包括正确的姿势、节奏和呼

吸方法。

2.提高快速跑的速度和耐力，增强体能。

3.培养团队合作精神和竞争意识。

二、作业内容

1.练习快速跑：学生分组进行快速跑练习，包括直线跑、弯

道跑、加速跑等不同跑距的训练。要求学生在练习中保持正确的

姿势和节奏。

2.拓展活动：设计一些团队合作的游戏，如接力比赛、团队

穿梭跑等，提高学生的快速反应能力和团队协作能力。

3.视频分析：观看高水平快速跑比赛或视频，引导学生分析

优秀运动员的跑姿、节奏和战术，提高学生的运动观察力和分析

能力。

三、作业要求

1.按照教师规定的训练计划和要求进行练习，确保每位学生

都能得到充分的锻炼。

2.训练过程中，学生应注重自我保护，避免意外伤害的发生。

3.团队合作，互相鼓励，共同完成训练任务。

4.提交训练过程中的照片或视频资料，以便教师评估学生的

训练成果。

四、作业评价

1.评价标准：学生应熟练掌握快速跑的基本技巧，达到规定

的训练强度和数量。

2.评价方式：教师根据学生提交的照片或视频资料，结合学

生的表现进行综合评价。

3.评价时间：学生在完成训练任务后，将评价结果反馈给教

师。教师将在下次上课时对作业进行评价并反馈给学生。

五、作业反馈

教师将在下次上课时将作业评价结果反馈给学生，并对学生

在训练过程中出现的问题进行指导和纠正。同时，教师还将根据

学生的表现给予相应的表扬和鼓励，以激发学生的学习积极性和

自信心。学生应认真听取教师的反馈意见，及时调整自己的训练

方法和技巧，以达到更好的训练效果。

此外，教师还可以组织学生进行小组讨论，分享自己在训练

过程中的心得体会和收获，互相学习和借鉴。同时，教师还可以

鼓励学生提出自己在训练中遇到的问题和困惑，共同探讨解决方

案，提高学生的学习能力和解决问题的能力。