糖尿病运动疗法-保健操.pptVIP

穴位按摩操第二部分第一节：按胰腧减轻胰岛负担，修复胰岛功能，唤醒胰岛细胞，增加胰岛素储备。放松站立成小马步。两人配合交替做。一人在前，闭目，意守丹田，另一人在其后，用食指与中指分开，分别指到前一人的后背胰活力豆压豆处按摩2分钟。之后交换。每人1次。第二节：摩太阳健脑益智，防治脑缺血及脑动脉硬化，预防和康复糖尿病中枢神经并发症。正立，闭目，用双手食指与中指并拢指向太阳穴处。在两眉梢后凹陷处。分别在左右两太阳穴上同时揉动。向前揉为补，向耳后揉为泻。前后方向交替。第三节：揉睛明明目养眼，促进眼部血液及房水循环，有效防治和康复糖尿病眼部病变。正立，闭目。穴在面部，目内眦角稍上方凹陷处。以母指指肚顶住穴位，双手同时轻轻按摩。第四节：点丝竹清爽头目，治疗面疾。防治糖尿病视神经和面神经合并症。糖尿病运动疗法糖尿病临床及食疗专家糖尿病治疗策略从三驾马车到五驾马车适宜有氧运动

最好的运动方式-糖尿病专业保健操运动疗法——糖尿病食疗的搭档运动的益处加强心血管系统的功能和整体感觉改善胰岛素的敏感性改善血压和血脂运动治疗的原则适量、经常性和个体化保持健康为目的的体力活动每天至少30分钟中等强度的活动运动方式：全身运动式。糖尿病保健操。或选择自己喜爱的运动形式，如散步、保健操、慢跑、游泳、太极拳（剑）、跳绳、登山、打保龄球、羽毛球、乒乓球等。少坐电梯，多骑自行车。04时机：餐后30~60分钟开始为宜。05运动量：01每天2~3次，每次15~20分钟最好。03适度。心率测试法：170-年龄=适当02所有接受胰岛素和促胰岛素分泌剂治疗的糖尿病患者均应了解运动对血糖的急性影响。中等强度的运动可在运动中和运动后降低血糖的水平，增加发生低血糖的危险性。注意根据运动前后血糖的变化调整胰岛素和促胰岛素分泌剂的剂量和在运动前和运动中增加碳水化合物的摄入量。运动的安全性运动与血糖变化高强度的运动可在运动中和运动后的一段时间内增高血糖的水平并有能可造成持续性的高血糖，在1型糖尿病患者或运动前血糖已明显增高的患者，高强度的运动还可诱发酮症或酮症酸中毒使用促胰岛素分泌剂和注射胰岛素的患者运动的时间应在餐后一小时开始12运动与糖尿病的并发症有冠心病的患者发生心绞痛、心梗或心律失常的危险性增高增殖性视网膜病变的患有发生晶状体出血的可能性增高神经病变的患者发生下肢（特别是足部）外伤的危险性增高BDFACE病情控制不好，血糖很高或波动大的患者；糖尿病严重慢性并发症的病人；较严重的心脏病人；糖尿病急性并发症的患者；血压过高或波动大的病人；活动的眼底出血患者等。不适合运动的情况：不要空腹运动。不在酷暑及炙热的阳光下或凛冽的寒风中运动。应随身携带葡萄糖或糖果、含糖糕点，以备低血糖之需。应随身携带《糖尿病急救卡》。发生下列情况应停止运动：感到双腿疲劳或运动不协调时，任何部位疼痛加重时，头晕目眩时，心慌气喘短气时，低血糖症状出现时。要持之以恒，最好坚持餐后的常规运动注意事项：3发明人：糖尿病专家杨波糖尿病保健操食疗和运动是防治糖尿病的重要方法01糖尿病保健操是专为糖尿病人设计的强身康复操，是运动与心理疗法相结合的成果。01她是针对糖尿病的生理病理特点，以及糖尿病慢性并发症的部位和病理特点系统设计的。对于恢复胰岛功能，全面控制多种代谢紊乱，有效防治糖尿病常见并发症，具有良好辅助治疗作用。01糖尿病保健操分为两大部分

运动操与穴位按摩操第一部分运动操起式

领队站立在队伍正前方，背队队员，成立正姿势。第一节：补脑运动健脑益智，增加颈部与大脑血液循环，促进自由基排泄。防治和康复糖尿病脑血管并发症及颈椎病。

正立，闭目，双手掐腰，头部做前低后仰运动。3、5、74、6、8增加肺活量及心血管功能，改善心脏供血，增加心功能储备。防治和康复糖尿病心脏合并症。正立。曲臂阔胸、伸臂上举、曲臂阔胸、伸臂后甩，4拍交替。开心运动5678增加肾脏的代谢功能，促进毒素排出。改善代谢环境。01正立。曲臂转腰，先左转后右转。02第三节：壮肾运动4、6、83、5、7促进足部血液循环及能量代谢，促进酸性代谢产物的排泄，防治和康复糖尿病足部并发症。正立。举手、投足、扶膝下蹲、起立交替。010203第四节：护足运动5678促进腿部血液循环及毒素代谢，增加肌肉的储存和利用葡萄糖的能力。正立。左前踢、右前踢、左侧踢、右侧踢，4拍交替。02踢腿运动011、52、63、74、8*