《定向运动1》课程教学大纲.docx

【定向运动1】

【Orienteering1】

一、基本信息

课程代码：【2100058】

课程学分：【1学分】

面向专业：【全校本科各专业】

课程性质：【通识教育必修课】

开课院系：体育教学部

使用教材：【林恬主编.《新编高校体育与健康教程》.上海交通大学出版社，2016年版】

参考书目：【赛庆彬．《定向运动初级教程》．中国海洋大学出版社，2012年版】

【诸葛伟民，朱建清.《定向运动》.高等教育出版社，2004年版】

【介春阳,张红霞.《定向运动理论探索与户外运动拓展》.清华大学出版社，2014年版】

课程网站网址：/2961/list.htm

二、课程简介

定向运动就是指利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动是众多体育项目中一项非常健康的智慧型体育项目，是智力和体力并重的运动。通过定向运动的教学和练习，使学生了解该项运动的起源与发展，主要的国际和国内赛事安排以及开展定向运动的意义；定向运动课程的设置本着由简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向运动基本理论知识、技术和基本技能。定向运动具有很强的娱乐性和竞争性。在竞争中，磨练意志品质，能培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力；强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得以升华。提高学生全面的身体素质和比赛能力，为终身体育打下良好的基础。

三、选课建议

本课程为体育必修课自选项目课程，适合全校本、专科各专业学生。如有伤、残、病及身体异常、特型等特殊原因不能参加正常体育活动的学生，应提出申请，改上以指导康复、保健为主的体育保健班课程。

四、课程目标/课程预期学习成果TY-2021

TY-2021-14

序号

课程预期

学习成果

课程目标

（细化的预期学习成果）

教与学方式

评价方式

1

LO211

能根据需要自己制定课外运动（跑步）计划，确定练习时间与强度等。

课堂讲授、示范、模拟练习，学生课外练习

“运动世界校园”APP完成评价

2

L0311

掌握定向运动技能，提高全面身体素质和比赛能力，为终身体育打下良好基础。

课堂讲授、示范，学生练习，模拟比赛

校园定向跑计时成绩评价

3

L0411

遵守课堂纪律，遵守竞赛规则，具备守法意识。

宣布课堂纪律，讲授运动规则，课堂练习

考勤、检查着装、课堂练习评价

4

LO414

全面提高身体素质和身心健康，能承受学习和生活中的压力。

课堂讲授，学生练习，模拟测试

《国家学生体质健康标准》测试评价

五、课程内容

（一）理论部分（2学时）

1、导言

课程介绍、评价方法、基本要求、课外练习、注意事项等

2、定向运动概述

（1）定向运动的起源、演变与发展,定向运动的特点与锻炼价值

（2）定向运动器材、竞赛方法与规则

3、定向越野技巧

基本要求：了解定向运动的特点与锻炼价值以及定向运动的历史与发展；知道国际定向运动赛事；学会识别定向运动的地图；提高地图上路线选择的能力；了解定向运动的比赛方法，掌握定向移动的竞赛规则。

教学难点：竞赛规则的应用

（二）实践部分（30学时）

1、实地判定方位（2学时）

标定地图

基本要求：掌握方位的判定方法。

教学难点：如何在最短时间内做出判断

2、地图与实地对照（2学时）

（1）使用指北针

（2）地图与实地对照

基本要求：进一步提高地图的识别能力。

教学难点：定向地图上特殊符号的甄别

3、定向运动的基本技术练习（8学时）

（1）出发点技术

（2）运动中技术

（3）检查点技术

（4）终点技术

基本要求：掌握出发点与终点动作；掌握运动中的动作和检点上的动作；运用指北针定向。

教学难点：检查点的正确捕捉能力TY

TY-2021-14

4、定向运动的训练（6学时）

（1）参照物选择技术

（2）选择最佳路线

（3）检查点的精确定位技术

（4）校园定向跑

基本要求：提高定向运动的水平。

教学难点：最佳路线的选择与分析

5、体能练习（8学时）

①短跑②中长跑③弹跳力④柔韧⑤引体向上（女仰卧起坐）

基本要求：通过体能练习，提高学生的跑、跳、投能力及腰腹力量。

教学难点：调动个别不爱运动学生的练习积极性

6、有氧健身跑（课外练习）

运用“运动世界校园”APP软件，要求学生一学期完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米。

基本要求：通过有氧健身跑练习，增强学生的心、肺功能，提高耐力身体素质，培养学生自主锻炼能力。

教学难点：监控及预防学生代跑等作弊行为

7、考核与机动（4学时）

六、评价方式与成绩

总评构成（4个X）

评价方式

占比（%）

X1

校园定向跑计时成绩评价

40

X2

考勤、检查着装、课堂练习评价

20

X3

男子1000米女子800米跑步评价

20

X4

“运动世界校园”APP完成评价

20

“X”的评价方式（