健美健身竞赛规则解读.pptVIP

加入标题九、健美·女子规定动作2.侧展胸部·评判依据(1)胸大肌饱满、美观。(2)胸、肩关联处切迹明显、圆润。(3)肩部、肱二头肌、肋弯处及大腿、小腿肌群发达、轮廓清晰，与胸部比例适宜。整体造型规范、美观。**女子比较评分：2、侧展胸部女子规定动作技术规定

——后展双肱二头肌背向裁判员站立，一腿屈膝后移，前脚掌着地，抬起两臂，弯屈肘部略高于肩，两手握拳，屈腕，用力收缩双肱二头肌及全身肌肉。****女子比较评分：3、后展肱二头肌**女子规定动作及评判依据

——侧展肱三头肌侧向（以右侧为例）裁判员站立，右腿屈膝，前脚掌着地，右臂垂于体侧，左手经体后握住右手（腕），用力收缩肱三头肌及全身肌肉。**女子比较评分：4、侧展肱三头肌（1）肱三头肌发达，轮廓清晰、形状美观。（2）肩部、肱二头肌、前臂肌群、胸、腹、大腿、小腿肌群侧面观轮廓清晰、富于质感。（3）整体和谐，造型规范、美观。**女子规定动作及评判依据——前展腿部与腹部面向裁判员站立，一腿前伸，身体重心置于后腿，双手置于头后，屈膝，用力压缩腹部、收缩腿部及全身肌肉。**女子比较评分：5、前展腹部、腿部（1）腹直肌发达，块垒清晰、突出，腹外斜肌形成的体块明显。（2）大腿肌肉发达、肌肉沟纹清晰，大腿内、外侧饱满、圆润。（3）身体各部位肌群发展均衡，整体造型规范、美观。**自选动作比赛**自选动作示例**自选动作示例裁判心理？！自选动作示例****自选动作示例**自选动作示例**二、健身比赛健身小姐健身先生**健身比赛竞赛内容决赛：形体、运动特长、晚装预选赛：形体比赛预赛:形体、运动特长加入标题健身·规定动作29.1基本站立正、背面站立运动员并脚站立，吸腹挺胸，头部正直，两眼平视，两臂自然下垂于体侧，全身各部位肌肉不得过度收缩，从正、背面展示体形。加入标题十、健身·规定动作29.1基本站立左、右侧面站立运动员侧面自然站立，吸腹挺胸，头部正直，两眼平视，全身各部位肌肉不得过度收缩，从左、右侧面展示体形。加入标题十、健身·规定动作29.2行走与定位造型1.行走步态：运动员在规定的路线上行走时，必须采用自然步态。2.定位造型：运动员按规定的路线行走，并在指定的位置上依次做正、背、左、右四个面的形体造型动作。加入标题健身·规定动作形体评判依据·体型体型：正、背面呈“V”字体型，侧观身体“S”形曲线适度，性别特征明显，各部分比例匀称，富有美感。肌肉：身体各部位肌肉发达适度、富有力度感，肌肉比例协调、匀称，轮廓清晰、形状美观。**注意：整体表现！**注意：站立规范！加入标题1.前展双肱二头肌·提示肱二头肌和前臂肌肉收缩，这些肌肉正是此动作评价的主要肌肉。另外，当裁判从头到脚观察整个体格时，运动员应尽可能多地收缩其他肌肉。裁判首先观察二头肌的整体，肌肉尖峰的发展，注意二头肌的前后部分是否有明显的分界，再继续从头到脚的审视，观察前臂、三角肌、胸大肌、胸三角肌关联部位、腹部、大腿和小腿。裁判也要观察肌肉密度、清晰度和整体均衡。**男子比较评分：1、前展肱二头肌加入标题2.前展双背阔肌·技术规定2009年全国健身健美培训推广·海南加入标题九、健美·男子规定动作2.前展双背阔肌·展示与评判提示运动员面向裁判站立，腿和脚稍分开，手张开或握拳，紧贴或紧握于下腰部或腹外斜肌部位，以伸展背阔肌。同时，运动员应努力尽可能多地收缩前部肌肉。裁判应首先看运动员是否展示出良好伸展的背阔肌，从而塑造出倒三角的体形。然后继续进行从头到脚的观察，首先注意体格的整体部分，然后注意各种肌肉的细节部分。加入标题3.侧展胸部·技术规定sidechest**男子比较评分：3、侧展胸部2009年全国健身健美培训推广·海南加入标题九、健美·男子规定动作技术及评判4.后展双肱二头肌·技术规定背向裁判员站立，一腿屈膝后移，前脚掌着地，抬起两臂，弯屈肘部略高于肩，两手握拳，屈腕，用力收缩双肱二头肌及全身肌肉。backdoublebiceps加入标题4.后展双肱二头肌·技术规定**男子比较评分：4、后展肱二头肌5.后展双背阔肌·技术规定*