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体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法教案

一、导入：

师：同学们老师想知道你们有偶像吗？生：有

师：老师也有偶像，出示视频(刘翔在2004年雅典奥运会中

的英姿片段)

师：迄今为止，能站在径赛领奖台上的中国人只有刘翔一人，

他就是我的偶像，是全国人民的骄傲。我们接着看看2012

年伦敦奥运会刘翔的比赛。出示视频(刘翔在2012年雅典奥

运会中的受伤片段)

师：刘翔怎么了？生：受伤了..师：对，受伤了。

二、深入学习阶段

师:“同学们,体育运动给生活带来了无穷的乐趣与精彩

的同时，也会出现一些伤痛的事故。刘翔受伤了，他身后有

一群专业的医护人员为他处理和治疗。那如果同学们在体育

运动的时候受伤了怎么办？今天老师就和同学们一起来学

习，安全防范和损伤的处理方法。（出示图片）

生齐读课题

师：“这节课我们主要学习这个内容，我们先来学习”

（一）、安全防范的重要性（出示图片）师：读;生：读

强调：锻炼意志，提高体能，增进健康。

参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。

如果在运动中出现了受伤事故，那就违背了我们参加锻炼的

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目的。那我们要怎样做才能避免运动出现受伤事故？

提问生：-师：那就要在运动中注意防范，怎样防范？

提问生：-师：出示课件

（二）、体育运动安全防范的主要内容

1、运动前的准备：

①有足够的安全意识。（检查自己的身体状况）

②穿着合适的服装、鞋。（不要携带尖利的物品，）；

③充分的准备活动（防止运动中出现拉伤、崴脚情况）

2、运动中的注意事项（出示图片）

①控制运动量：科学地进行运动，循序渐进，由小到大，

由易到难。

②加强保护与帮助：掌握一些基本的自我保护方法，

同学之间互相帮助。

3、运动后要注意哪些？（出示图片）

①运动后要注意放松。（缓解肌肉长时间紧张）

②不能大量喝水，特别是冰冻的饮料。（假如这时喝下冰冻

的饮料，容易造成腹痛等。）

③不能马上坐、趟在地上休息。（运动之后,心跳和血液流动

很快,马上坐下来肌肉感觉更加累,还可能让人感觉头昏眼花,

心慌,严重的话会有休克的问题，运动过度慢走10分钟，多

做深吸气，）

④不能马上用自来水洗脸、洗头等。（运动过后我们身体很

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热,血管遇冷会马上收缩,一冷一热,人容易生病。）

小结：这就是我们在运动前后要注意的事项，但是专业

运动员运动时都会受伤，而我们就更应该做好预防和保护。

那问题来了:常见的运动损伤有哪些?

学生作答:擦伤、撕裂伤、刺伤、切伤、挫伤、肌肉拉伤、

骨折、抽筋、关节扭伤等。

（三）、常见运动损伤及防治（出示图片）

常见的损伤；[1、擦伤2、扭伤3、中暑:4、运动中腹

痛:5、肌肉痉挛(抽筋)]

为什么要止血？--正常成人的血液含量：占体重的8%（4

千—5千毫升）；全部的血液只有80%循环，20%贮藏在器官

中，失血量超过血液总量的20%（8百—1千毫升）就有生命

危险。所以及时的止血很重要。

常用的止血方法有几种：A包扎止血B指压止血法C止

血带止血●伤员坐位或卧位，抬高伤肢；

A、包扎止血-表浅伤口出血量少

绷带包扎：①环形法②螺旋包扎③螺旋反折包扎④“8”

字包扎

①环形法：适用于出血量少，肢体粗细较均等的伤口包扎。

●胶布粘贴或绷带尾端中间剪开先两布条打结再绕肢体打

结固定。

②螺旋包扎：适用于肢体躯干位置的包扎，先环形两圈，

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●从第三圈开始，环绕时压住前一圈的1/2或者2/3最后环形

两圈结束在进行端，固定。

③螺旋反折包扎：用于肢体上下粗细不等部位的包扎，如

小腿、前臂等

④“8”字包扎：适用于手掌、踝部及其他关节处伤口，选

用弹力绷带最佳

B、指压止血法：《指压止血示意图》按压近心端的动脉，阻

断动脉血运，用于血量多的伤口。

C、止血带止血：《止血带止血示意图》四肢大血管损伤，或

伤口大、出血量多时采用以上止血方法仍不能止血，方可选

用。

2、扭伤--停止运动：冷水或冰水中浸10分钟(重复三次，每