短距离折返跑 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

短距离折返跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

短距离折返跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

教学内容

本节课选自2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册第三章第三节“短距离折返跑”。教学内容主要包括：短距离折返跑的基本技术、训练方法以及实践练习。具体内容包括：

1.短距离折返跑的基本技术要领；

2.短距离折返跑的训练方法；

3.短距离折返跑的实践练习；

4.提高短距离折返跑能力的技巧。

核心素养目标

1.提升学生的运动能力，通过短距离折返跑的练习，增强学生的速度、灵敏性和协调性。

2.培养学生的运动认知，让学生理解短距离折返跑的技术原理和训练方法，提高运动素养。

3.增强学生的自我挑战意识和团队协作能力，通过集体练习和竞赛，培养学生的集体荣誉感和合作精神。

教学难点与重点

1.教学重点

①短距离折返跑的基本技术动作要领，包括起跑、转身、冲刺等关键环节的掌握。

②短距离折返跑的训练方法和实践练习，确保学生能够正确、有效地进行训练。

2.教学难点

①学生对短距离折返跑技术细节的理解和掌握，如身体姿态、步频、步幅的调整。

②学生在快速折返过程中保持稳定性和节奏感，特别是在转身时的动作协调和速度控制。

教学资源准备

1.教材：每人一本《体育与健康人教版必修第一册》。

2.辅助材料：准备短距离折返跑技术演示视频，以及相关动作分解的图片。

3.实验器材：计时器、标志物、跑鞋等。

4.教室布置：将教室清空，留出足够的空间进行短距离折返跑的练习，并划分好起点、折返点和终点。

教学过程

1.导入新课

同学们好，今天我们一起来学习短距离折返跑的技术和训练方法。短距离折返跑是一项对速度、灵敏性和协调性要求很高的运动，它不仅能提高我们的运动能力，还能增强我们的身体素质。那么，我们先来了解一下短距离折返跑的基本技术要领。

2.短距离折返跑技术讲解

（1）起跑

首先，我们来看起跑。起跑时，身体前倾，两脚前后开立，脚尖着地，两手放在身体两侧，准备随时起跑。

（2）转身

（3）冲刺

最后是冲刺。冲刺时，身体前倾，加大步幅，加快步频，全力以赴冲向终点。

3.技术演示与分解

现在，我为大家演示一下短距离折返跑的动作，请同学们注意观察。我会边演示边讲解每个环节的动作要领。

（1）起跑：保持身体前倾，脚尖着地，两手放在身体两侧，听到指令后迅速起跑。

（2）转身：到达折返点时，迅速转身，保持身体稳定。

（3）冲刺：转身后，加大步幅，加快步频，冲向终点。

4.学生实践与指导

现在，请同学们分成若干小组，按照刚才的动作要领进行短距离折返跑的实践。我在旁边观察，对大家的动作进行指导。

（1）起跑：观察同学们的起跑姿势，纠正不当之处，强调起跑时的身体前倾和脚尖着地。

（2）转身：观察同学们的转身动作，指导转身时的身体稳定和减小转身角度。

（3）冲刺：观察同学们的冲刺动作，指导加大步幅、加快步频。

5.训练方法讲解与练习

（1）计时训练：设置一定距离，同学们进行短距离折返跑，记录时间，逐步提高速度。

（2）间歇训练：设置若干个折返点，同学们按照指定的时间要求完成折返跑，提高耐力和速度。

（3）技术训练：针对转身、起跑等环节，进行专项训练，提高动作的熟练度和准确性。

现在，请同学们按照训练方法进行练习。我在旁边观察，对大家的训练进行指导。

6.总结与反馈

经过一段时间的实践和训练，同学们在短距离折返跑方面取得了明显的进步。下面，我们来总结一下今天的学习内容。

（1）短距离折返跑的基本技术要领：起跑、转身、冲刺。

（2）训练方法：计时训练、间歇训练、技术训练。

（3）同学们在实践中的表现：起跑姿势、转身动作、冲刺速度等方面都有所提高。

最后，请同学们分享自己在学习过程中的收获和感受。对于表现优秀的同学，我要给予表扬；对于需要改进的地方，我也希望大家能够继续努力，不断提高自己的运动能力。

7.课后作业

为了巩固今天的学习内容，我给大家布置以下课后作业：

（1）复习短距离折返跑的基本技术要领。

（2）制定自己的训练计划，进行短距离折返跑的练习。

（3）下周课堂上，向大家展示自己的训练成果。

同学们，今天的课就到这里，希望大家能够在课后认真练习，不断提高自己的运动能力。下课！

学生学习效果

学生学习效果，主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握方面：通过本节课的学习，学生能够熟练掌握短距离折返跑的基本技术要领，包括起跑、转身和冲刺等关键环节。在老师的指导和同学们的互相学习中，大部分学生能够纠正自己的动作偏差，形成正确的技术动作。

2.