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女性心理健康的10大标准

女性心理健康的10大标准1、对环境能充分适应

要想生活的愉快，心理就得随着环境的变化而变化，并且要

尽快适应环境。

2、能正确了解自己

女性立身现代社会，不仅要正确认识社会，而且也要正确了

解自己;只有正确了解自己，才能在需要适应的地方调整自己、调

控自己和完善自己。这是女性健康心理的标志之一。

3、有切合实际的生活目标

心理健康的女性能正确衡量自己，根据自己的条件，确立生

活的目标。

4、能与现实环境保持接触

与现实环境保持接触，是维护心理健康的重要手段。

5、能保持人格的完整与和谐

一个心理健康的女性，应能保持行为动机与所达到的目的具

有一致性，精神状态或情绪与行为是统一协调的。

6、有从经验中学习的能力

作为心理健康的女性，应善于虚心学习、积极求教、勤于思

考。

7、能保持良好的人际关系

保持良好的人际关系，是女性心理健康的重要标志。因为人

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际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个

人的心理，所以当代女性应掌握好人际关系的处理艺术，以增进

心理健康。

8、能文明发泄不良情绪

心理健康的女性会采用文明的办法来消除心中的不满，带来

心理重点的转移，于是不良情绪得到宣泄，又能心平气和地对待

人生。

9、能维护集体，发挥个性

心理健康、品质高尚的女性，总是要尽自己的最大的努力来

维护集体利益、爱护集体声誉，把自己和集体紧密联系在一起。

10、能遵守社会规范，基本需求适当

遵守社会规范，是任何女性的行为准则。一个心理健康的女

性，她的行为是不会超越社会道德规范的。

女性心理健康的特征自知自爱：有正确的“自我观”，自

我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的

认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力

等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，

而且愿意努力自我完善。

情绪稳定：心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的

情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自

我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心

忡忡。

意志健全：人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志

品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的

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女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明

辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢

休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。

热爱生活：心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常

是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对

家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和

事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条

件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃

避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

悦纳他人：心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，

容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。

待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、

不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。

健康的心理是我们工作、学习、生活的重要保障，只有心理

健康，我们才懂得更好的去享受生活，享受人生。

女性如何释放自己的小情绪一、吃零食。生理解剖表明：

女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，

往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期

的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，

总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。

这种习惯对维持身体健康十分有利。

二、哭泣。在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪

发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及