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舒心解压活动策划书3篇

篇一

《舒心解压活动策划书》

一、活动背景

在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等。

这些压力如果不能得到及时的释放和缓解，可能会导致身心健康问题。因此，我们策划了

本次舒心解压活动，旨在通过各种有趣的活动，帮助参与者释放压力，放松身心，提高生

活质量。

二、活动主题

舒心解压，释放自我

三、活动目的

1.帮助参与者释放压力，放松身心。

2.增强参与者之间的交流与合作。

3.提高参与者的心理健康水平。

四、活动时间和地点

时间：[具体日期]

地点：[详细地址]

五、活动对象

[具体参与人群]

六、活动内容

1.气球大战

将参与者分成若干组，每组人数相等。每组发放一定数量的气球，让参与者在规定时

间内将气球吹大并系好，然后进行气球大战，参与者可以用气球攻击其他组的成员，被击

中的成员要退出游戏。统计每组剩余的气球数量，数量最多的组获胜。

2.手绘T恤

为参与者提供空白T恤和绘画工具，让他们根据自己的喜好和创意，手绘出属于自

己的T恤。绘画完成后，可以让参与者穿上自己绘制的T恤，进行合影留念。

3.美食分享会

准备各种美食和饮料，让参与者自由交流和分享。参与者可以品尝不同的美食，了解

不同的文化和口味，增进彼此之间的了解和友谊。

4.心理讲座

邀请专业的心理咨询师，为参与者进行心理健康知识讲座。讲座内容包括压力的来源

和应对方法、情绪管理技巧、心理健康的重要性等。通过讲座，帮助参与者提高心理健康

水平，更好地应对生活中的压力和挑战。

七、活动流程

1.活动开场：主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者的到来。

2.分组和热身：将参与者分成若干组，进行简单的热身活动，如抱团游戏等，活跃

气氛。

3.活动环节：按照上述活动内容的顺序，依次进行各个活动。

4.自由交流：参与者自由交流，分享活动感受和心得。

6.活动结束：参与者有序离开活动现场。

八、活动注意事项

1.活动现场要保持安全和秩序，避免发生意外事故。

2.活动内容要适合参与者的年龄和兴趣，避免过于复杂或困难。

4.活动结束后，要做好清理和整理工作，保持环境整洁。

九、活动预算

1.场地租赁费用：[X]元

2.活动物资采购费用：[X]元

3.心理咨询师费用：[X]元

4.美食和饮料费用：[X]元

5.其他费用：[X]元

十、活动效果评估

1.通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。

2.观察参与者在活动前后的心理状态和行为变化，评估活动对参与者心理健康的影

响。

篇二

《舒心解压活动策划书》

一、活动主题

“释放压力，舒心生活”

二、活动背景

在现代社会中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力

等。这些压力如果不能得到及时的释放和缓解，可能会导致身心健康问题。因此，我们策

划了本次舒心解压活动，希望通过各种有趣的活动，帮助参与者释放压力，放松心情，享

受生活。

三、活动目的

1.帮助参与者释放压力，放松心情。

2.增强参与者之间的交流与合作。

3.提高参与者的心理健康水平。

四、活动时间和地点

时间：[具体日期]

地点：[详细地址]

五、活动对象

[具体参与人群]

六、活动内容

1.气球大战

将参与者分成若干组，每组人数相等。每组发放若干气球，让参与者在规定时间内将

气球吹大并系好，然后进行气球大战，参与者可以用气球攻击其他组的成员，被击中的成

员要退出游戏。统计每组剩余的气球数量，数量最多的组获胜。

2.手绘T恤

为每位参与者提供一件白色T恤和一些绘画工具，让他们根据自己的喜好和创意，

手绘一件属于自己的T恤。绘画完成后，可以将T恤晾干并带走。

3.心理讲座

邀请专业的心理咨询师，为参与者举办一场心理健康讲座。讲座内容包括压力的来

源、危害以及如何应对压力等。