江苏省丹阳市八中初中体育与健康《快速跑 》说课稿.docxVIP

江苏省丹阳市八中初中体育与健康《快速跑》说课稿

一、设计意图

本节课《快速跑》的设计意图在于，依据江苏省丹阳市八中初中生的年龄特点和身体发展需求，结合体育与健康课程标准，通过系统的教学，使学生掌握快速跑的基本技巧，提高学生的速度、力量和协调性。课程内容与课本紧密相连，注重理论与实践相结合，旨在培养学生热爱体育运动的态度，增强学生体质，促进学生全面发展。

二、核心素养目标

三、教学难点与重点

1.教学重点

①让学生掌握快速跑的基本技术要领，如起跑、加速跑、冲刺跑等；

②培养学生团队协作和竞技精神，提高学生在体育活动中的积极参与度。

2.教学难点

①帮助学生克服起跑时的紧张和恐惧，提高起跑速度；

②引导学生掌握正确的呼吸节奏，避免跑步过程中出现缺氧现象；

③培养学生在快速跑过程中的稳定性和协调性，提高运动表现；

④激发学生的学习兴趣，让学生在训练中保持积极的心态，克服困难，不断提高自身能力。

四、教学资源

1.软硬件资源

-体育场地

-跑道

-起跑器

-计时器

-标志物

2.课程平台

-学校体育课程管理系统

3.信息化资源

-体育与健康教材

-体育教学视频资料

4.教学手段

-实践操作

-演示指导

-小组讨论

-反馈评价

五、教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将要学习一个新的体育技能——快速跑。快速跑是田径运动的基础项目之一，它不仅能够锻炼我们的速度和力量，还能提高我们的协调性和耐力。接下来，让我们一起进入今天的课程吧。

2.热身活动

在开始快速跑的训练之前，我们需要进行充分的热身活动，以避免运动损伤。请大家跟随我一起做以下热身运动：

-慢跑200米，让身体逐渐适应运动状态；

-做一些关节的旋转运动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；

-进行一些拉伸运动，如股四头肌拉伸、腓肠肌拉伸等。

3.技术讲解与示范

现在，我们已经完成了热身活动，接下来我将为大家讲解快速跑的基本技术要领，并做示范。

①起跑

-起跑时，双脚前后站立，前脚放在起跑线上，后脚跟部紧贴前脚脚跟；

-双手放在身体两侧，准备随时向前摆动；

-当听到起跑令时，迅速向前摆动手臂，同时后腿用力向前摆出，身体前倾，开始起跑。

②加速跑

-在起跑后，迅速进入加速跑阶段，身体保持前倾；

-双手自然摆动，脚掌着地要轻快，尽量减少与地面的摩擦；

-呼吸要均匀，避免出现缺氧现象。

③冲刺跑

-在接近终点时，迅速提高速度，进行冲刺跑；

-身体重心前移，尽量保持身体平稳，避免左右晃动；

-用力摆动手臂，加快脚步频率，全力以赴冲向终点。

4.实践训练

下面，我们将进行快速跑的实践训练。请大家分成若干小组，每组4-5人，按照以下步骤进行训练：

①每组同学轮流进行起跑、加速跑、冲刺跑的练习；

②每位同学在训练过程中，要关注自己的技术动作，及时调整；

③组内同学要相互鼓励、相互学习，共同提高；

④训练结束后，每组推荐一位同学进行展示。

5.技术指导与反馈

在实践训练过程中，我会巡回指导，观察每位同学的技术动作，并给予以下指导：

-对于起跑姿势不正确的同学，我会纠正其姿势，指导其正确摆放双脚；

-对于加速跑过程中动作不协调的同学，我会提醒其注意手臂摆动和脚步频率；

-对于冲刺跑时身体晃动较大的同学，我会指导其保持身体平稳；

-对于呼吸不均匀的同学，我会提醒其注意呼吸节奏。

训练结束后，我会对每位同学的表现进行反馈，总结大家在训练中的优点和不足，并提出改进建议。

6.团队协作与竞技精神培养

在快速跑的训练中，团队协作和竞技精神是非常重要的。我会通过以下方式培养同学们的团队协作和竞技精神：

-鼓励同学们在训练中相互帮助、相互鼓励，共同进步；

-设置团队比赛环节，让同学们在竞赛中体验团队协作的重要性；

-培养同学们的竞技精神，让他们在比赛中尊重对手，公平竞争。

7.总结与反思

经过一段时间的训练，我们已经在快速跑方面取得了明显的进步。现在，让我们回顾一下今天的训练内容，总结自己在训练中的收获。

-我学会了正确的起跑、加速跑和冲刺跑技术；

-我在训练中感受到了团队协作和竞技精神的重要性；

-我在训练中不断挑战自己，克服了困难，提高了自己的运动能力。

最后，我希望同学们在今后的学习和生活中，能够将今天学到的快速跑技能运用起来，不断提高自己的身体素质，为我国体育事业的发展贡献自己的力量。谢谢大家！

六、学生学习效果

学生学习效果在本节课《快速跑》中体现显著，以下为学生通过本节课学习后取得的具体效果：

1.技术掌握：学生能够正确理解和执行快速跑的基本技术，包括起跑、加速跑和冲刺跑。他们能够按照教学要求，调整自己的起跑姿势，保持正确的身体姿态，以及在冲刺阶段有效地提高速度。

2.身体