中小学高中 体育与健康 人教版（新）必修（全一册）[名师精创]《挺身式跳远》教案教育教学资料整理.docVIP

《挺身式跳远》教案

授课

班级

学生

人数

授课

教师

授课

时间

课次

教

学

内

容

挺身式跳远

教

学

目

标

1.通过跳跃项目教学，使学生掌握跳跃基本技术和练习方法，提高运动技能水平，培养学生参与跳跃运动良好习惯，激发参与学练得主动积极性。

2.使学生掌握跳跃运动的竞赛规则、跳跃技术原理，发展学生的速度、力量和协调等体能，培养健康的运动行为。

3.培养学生勇于克服障碍和困难、勇于迎接挑战和公平竞赛的精神。

场

地

器

材

沙坑一块，

跑道

部分

时间

教学内容与程序

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

开始部分

3′

一、课堂常规：

1.集合整队，

报告出勤。

2.师生问好。

3.宣布课的内容，

提出要求

4.安排见习学生。

让学生轻松愉快的进入课堂，让学生明确教学内容及目标。

声音洪亮

学法：做好心理准备，精神饱满的进入课堂。

要求：注意力集中

集合时快、静、齐，整齐划一，仪表端庄，精神饱满，建立良好的师生关系和学习氛围

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************

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Δ○

*：学生Δ：体育委员

○：老师

准

备

部

分

8′

二、游戏：数钱（单足跳抱团）

方法：全班同学围成一圈，男女生间隔站开，单足跳绕圈行进，女生代表“1元”，男生代表“5角”。当教师的口令下到“3.5元”或其他数目时，学生单足跳到一起抱成团。

规则：所有同学需单足跳绕圈，在口令下完后5秒内必须把团组好。没有组好团的学生接受“奖励（女生伸蹲3次，男生俯卧撑3次）”。

口令清晰

声音洪亮

讲解示范

明确游戏

规则方法

调整队形

纪律严明

明确要求

作出奖惩

认真听讲

明确规则

积极参与

集中注意

作出反应

对于要求

认真服从

态度认真

做好奖惩

讲解到位

明确游戏规则

自己加油

调动气氛

判断输赢

作出惩罚

（图二）

全班同学如图二围成一圈进行游戏。

?

部分

时间

教学内容与程序

教师指导

学生活动

教学要求

组织形式

基

本

部

分

7

5

4

4

三、行进间的专门性练习

1.小步跑

2.高抬腿

3.单脚跳

4.跨步跳

5.后踢跑

四、教学内容

1)助跑

一般采用12~16步助跑，原地站立或行进中起动开始助跑，逐渐加速，助跑途中上体逐渐抬起，后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后四步助跑节奏加快准备起跳。

2)起跳

①上板快。助跑最后一步起跳腿几乎伸直，快速用全脚掌滚动着板，上体正直，目视前方，起跳腿与起跳板（或地面）成65~70度。脚着地点约在身体重心投影点前30厘米。

②摆臂摆腿快。双臂向前上方摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配合。

③蹬伸起跳快。起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头并伸展上体，蹬地角度约为70~80度。在摆动腿大腿摆至接近于水平面位置时与两臂同时制动。

讲解示范

提高积极性

明确要求

严明纪律

示范到位

明确要求

指导练习

讲解示范

巡视指导

纠错点评

注意集中

认真练习

体会动作

积极思考

力求突破

严格要求进行练习

积极思考

做好练习

仔细观察

领会动作

进行练习

积极思考

听从指挥

积极参与

认真、自觉练习

听从指挥

积极参与

认真、自觉练习

组织和练习形式

分组练习：小组长负责

4

2

3)腾空

①起跳腾空后放下摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆。

②展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。

③两臂配合摆动腿大腿的放下，动作由侧向上绕举，成上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。

④落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举。

4)落地

①向前伸举小腿，低头，上体前倾同时两臂向体侧后摆。

②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。

及时表扬

提名展示

探究学习

互帮互助

优秀示范

明确要求

做好巡视工作

及时奖惩及展示

结

束

部

分

3′

2′

放松练习

腿部放松

全身放松

整队集合。

3.教师点评

4.归还器材

5.师生再见

1.组织放松练习

2.做出点评和总结

3.宣布下课

做好放松练习

集合速度快认真听老师点评

进行自评、互评。

放松身心

集合快静齐

主持讲评

作出反馈

鼓掌下课

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○

注：

动作要领：助跑与起跳的结合技术是跳远技术的关键。跳远的助跑使身体获得水平速度和准备起跳的垂且速度。要保证助跑与起跳结合技术的准确，应做到助跑身体放松、身体重心较高、节奏明显、步幅均匀、有弹性、踏跳快速。起跳后的腾空步抬头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅