中学学生学习状态调整.ppt

学习状态月动员强化学习状态提高课堂效率备战第一月考145班主题班会吃苦你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦！——屠格涅夫什么是学习状态？在学习过程中的外在表现和内在体验。包括：自信程度、紧张、注意力、伴随情绪等。除了学习状态还有什么因素在影响着我们的学习成绩学习动力学习能力学习方法其他学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习状态息息相关！（催化剂效应）学习状态决定学习效率没有良好的学习状态，不可能有优异的学习成绩学习状态的重要性2入校但后来成绩差异的两类学生考察后3发现：优秀生学习时有40%的时间处于1美国芝加哥一所理科高中，对均是高分516%的时间处于放松专注的状态。4放松专注的状态，而分数低的学生仅学习心理学家布赖思-汶弥尔顿说过：“所有的超级学习技巧中，我认为，关键是要让自己进入学习的最佳状态。”当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人，心态决定一切。关于学习状态的基本研究没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的）学习状态是可以通过调整而改善的改善学习状态基于我们是否愿意改变，学习状态的两个基本方向良好状态：自信轻松注意力集中正面情绪（平缓，平静）——高效不良状态：不自信紧张注意力分散负面情绪（或极端情绪）——低效状态调整无需“面面俱到”良好状态的所有表现联系在一起，只要唤起一种状态就可以得到更多的良好状态同样不良状态的表现也联系在一起，只要一种表现出现也会导致出现一系列不良状态学习状态不良的具体表现厌学情绪，学习恐惧上课容易发呆、东张西望、小动作多上课或做功课时专注力低、容易受干扰学习压力大，经常有厌烦情绪胆小，不自信懒散，积极性差经常失眠，睡眠质量差，做恶梦考试紧张对于学习状态调整家长通过要求，说教，命令，常常无效。状态是需要通过一些科学的手段和方法调整。讨论如何快速进入学习状态，达到学校的要求。同学们有什么方法？一、学习状态浅度调整基本方向添加标题建立自己的自信添加标题恒坚持添加标题有改变的决心添加标题保持积极乐观的情绪胆小的人一定不自信胆大的人不一定自信建立快乐的学习体验尽量避免学习过程与不良学习状态（如不良情绪，紧张，身体不适等），建立深度联系，以免一碰到书就头疼，一上课就瞌睡，一看到作业本就心烦等不良习惯（反应）睡眠质量与状态质量互为呼应高质量的睡眠提升状态质量良好的状态可以诱发高质量的睡眠保证睡眠质量！注意事项：身体受伤、过度疲惫、生病等情况下必须休息！学习到身体疲惫时，就坐在课桌旁静静的待上几分钟、尽量放松自己！常见改善学习状态的一些说法每天保证8小时睡眠学习时要全神贯注坚持体育锻炼不要在学习的同时干其他事或想其他事要自信学习时要用心保持良好的情绪保持愉快的心情要有足够的耐心还有一年半中考，时间是定值，因此要想积累更多的后天经验——知识，我们必须提高学习效率。PARTONE讨论：我们在学习中有什么问题，我们如何提高学习效率？问题1一节新内容开始之前,你提前预习教材内容吗？问题2：你是如何预习教材内容的？问题3：你认为提前预习教材内容有何作用？做法结论：我们必须提前预习，并且用心去预习。尝试结论