保护眼睛，学习更有效-学校健康教育老师.pptx

保护眼睛，学习更有

效

学校健康教育老师

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Agenda1.避免长时间盯屏

2.近视等常见的眼部疾病

3.保护眼睛的方法

4.眼睛的基本结构和功能

5.保护眼睛，学习更有效

01.避免长时间盯屏

多看绿色植物，保持眼睛的健康

多看绿色植物

关注绿色植物，保护眼睛

01绿植摆放位置将绿植放在离眼睛较近的位置，方便观察

02绿色植物的选择选择光线适宜、不易产生花粉的植物

03绿色植物的好处绿植改善室内环境

眼部放松操：保护视力

眼部放松操

01闭眼轻揉太阳穴

缓解眼部压力和疲劳

02远眺视觉放松

放松眼部肌肉，缓解眼疲劳

03眼球旋转运动

锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环

如何正确使用电子设备

正确使用电子设备

调整屏幕亮度保持正确距离定时休息

•预防视力下降，减轻•避免眼睛过度疲劳•缓解眼部压力

眼部疲劳

02.近视等常见的眼部疾病

近视的定义和表现

如何预防近视

近视的危害

增加户外活动控制用眼时间保持正确用眼距离

多参与户外活动，放松眼部肌肉每次用眼不超过40分钟，休息10分钟保持合适距离避免眼睛疲劳

近视的症状

近视的危害视力下降

01解决远处物体模糊的视力问题

学习困难

02无法清晰看到黑板上的内容

生活不便

03近视者需要戴眼镜或隐形眼镜来纠正视力

近视的原因

近视的危害

长时间看屏幕或书本的影响父母有近视，孩子患病风险高光线不足或过强，会加重近视

03.保护眼睛的方法

保持正确姿势和环境

远离电子屏幕

预防近视的重要措施