研究生常见心理问题.ppt

先天（遗传）因素后天因素：家庭教养方式、成长经历、应付方式、归因等研究生性格与情绪问题产生原因各种性格必有其优势，学会积极关注，扬长补短。多多经历各种社会事件，学会反思与改进。避免成为情绪的奴隶，学会控制自己的行为。性格与情绪问题应对策略个人发展问题案例：小童学习的是热门专业，成绩很好，导师很希望他能留校工作，与此同时，一家很不错的公司也给他一个薪酬和前途都很好的职位，到底该如何选择让小童深深为难。充分了解自己，找到自己最想要的东西。明白有所得必有所失，抓住事物的主要矛盾。个人发展问题应对策略应激案例：小兰很爱自己的奶奶，从小跟奶奶一起生活，考入大学之后离家很远，一年也难得回去一次，这学期突然接到奶奶去世的消息，深感痛苦和内疚。01020304重大创伤后的情绪反应是很正常的，需要接纳，给予时间来恢复。控制沉浸在情绪中的时间长度和频率。看到事件的积极作用。带着情绪做该做的事情。应激事件应对策略研究生常见心理问题辅导的要点倾听技术心理辅导的基本功研究生常见心理问题

及其辅导主讲：马晓虹中南大学大学生心理健康教育中心04030102心理健康与心理问题研究生常见心理问题（学习问题、人际关系问题、恋爱问题、性格与情绪问题、个人发展问题、应激）研究生心理问题辅导要点常见精神疾病症状识别研究生常见心理问题及其辅导心理健康与心理不健康区分心理问题的类型和严重程度心理问题状态的分类心理健康与心理问题什么是心理健康各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。许又新（1988）体验标准：个人的主观体验。发展标准：对个人心理发展状况进行纵向考察分析。操作标准：现实行为，社会功能。评估心理健康的标准相关概念的区分及内涵心理正常心理异常心理健康心理不健康（心理问题、严重心理问题、疑似神经症）神经症人格障碍、精神障碍判断是否为躯体疾病所致心理障碍01010203判断是否重性精神疾病，若为重性精神疾病则必须就医判断非重性精神疾病的严重程度（三个层次）0203区分心理问题的类型和严重程度231心理问题：近期发生，持续时间不长；问题内容局限，并未泛化；社会功能损害不大。严重心理问题：痛苦感剧烈，持续时间较长（一个月以上），内容泛化，社会功能损害明显，能引起躯体方面的症状。疑似神经症：症状严重程度超过前两个层次，但尚不能做出重性精神疾病诊断的情况。心理问题状态的分类研究生常见心理问题AB同学A：我觉得读研之后，发现自己对于科学研究并不擅长，对学习越来越不感兴趣，缺少动力。A同学B：我是保研的，本科时觉得学习不那么难，进入实验室后，发现身边高手如云，我各方面都不如别人，很是自卑。B案例：学习问题01案例：02同学C：研究生的许多工作任务都没有前人的研究基础，得自己琢磨，导师也很难手把手地教，感觉压力很大。03同学D：我每天都到教室自习，但是总是喜欢走神，越是要求自己要好好学的科目，走神越厉害，效率很低，怎么办啊？学习问题懒散、厌学、学习动机过弱01焦虑、紧张、学习动机过强02花时间，但效率不高03学习问题的主要表现社会生活影响因素家庭因素学校因素个体因素（学习动机、意志品质、学习策略）研究生学习问题产生的原因明确学习目的（生涯规划）确定学习内容，需要具体化做好时间管理掌握合适的学习方法争取更多的学习资源学习问题应对策略人际关系问题案例：小涛能力出众，被老师委以重任，工作十分忙碌，慢慢的，小涛发现，室友在逐渐疏远他，每当他回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘由，说：“您是名人啊，我们哪能和您说话啊。”小涛听了心里非常难过。人际关系问题案例：导师布置小娟和小勇共同完成一个科研项目，小娟认真完成了自己负责的部分，可是小勇因为个人的原因拖延了研究进度，而导师却只是批评了小娟，小娟感到特别委屈。人际关系问题案例：小李和小张是一对无话不谈好朋友，转眼两人都到了找工作的时候。小李得到了一家公司的面试通知，于是拉着小张作陪一起去面试，没想到，公司要了小张，却没有要自己，小李觉得被朋友背叛，心里异常难受。争吵打架冷漠猜忌……人际关系问题的主要表现01020304环境与角色、地位的改变自我意识增强自我评价不当对他人和事件过于片面的理解05缺乏交往技巧研究生人际关系问题产生原因情谊需要花时间照顾与培养3宽容与积极关注（态度及看问题的角度）1懂得合理表达自我情绪和需求（倾听与表达技巧）2人际问题应对策略恋爱问题案例：大