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“五项管理”背景下小学生手机管理及对策

摘要：部分小学生在没有家长的监管下，借着疫情期间，需要进行线上学习，过度使用手机，迷恋网络，严重影响了他们的学习和生活，甚至危及他们的身心健康发展。本文针对本人班级学生的网络使用情况对沉迷网络的原因加以研究，以期探寻应对策略，引导和帮助小学生树立健康的上网理念，合理使用手机。

关键词：疫情期间，小学生，手机，沉迷网络，对策

引言：随着信息技术的高速发展把人类社会带入了信息化时代，网络已经走进了人们的生活，互联网的使用极大的满足了小学生的生活、学习和娱乐的心理需求，开阔了他们的认知视野。特别是疫情期间，小学生也越来越多学会使用网络，使用手机。这也对小学生产生了不可忽视的负面影响，出现了过度使用手机，影响他们的学习、生活和身心健康发展。

一、沉迷网络及其表现

学者欧居湖提出的定义：“网络成瘾是指以网络为中介，以网络中存储的交互式经验，信息等虚拟物质，信息为成瘾物所引起的个体在网络使用中，沉醉于虚拟的交互式经验，信息中不能自主，长期和现实社会脱离，从而引发生理机能和社会，心理功能受损的行为。”健康上网是网络时代人们生活、学习、工作、闲暇的需要，是一种正常的行为，上网成瘾却是一种不正常的行为。从临床表现来看，一般将网络成瘾分为以下五种类型：

(1)网络交际成瘾(cyber-relationaladdition)(包括OICQ、聊天室等网上人际交流)

(2)计算机成瘾(gameaddition)(包括不可抑制地长时间玩计算机游戏)

(3)色情网络成瘾(cyber-sexualaddition)(包括网上的色情音乐、图片、文字、音像等)

(4)信息超载informationoverload)(包括强迫地从网上收集无用的，无关的或不迫切需要的信息)

(5)(网络强迫行为(netcompulsions)(包括强迫性地参加网上赌博、网上拍卖或网上交易)

上网成瘾的患者主要表现为对网络操作的时间失控，而随着乐趣的增加欲罢不能，难以自拔，上网时间不断延长，由此产生了一系列心理和生理的反应。患者早晨起床后会有一种立即上网的渴望，有关网络上的情况反复出现在梦中或想象中，沉湎于网上自由说谈或网络互动游戏，而忽视现实生活的存在，人际关系淡漠，交际范围逐渐变小，幸福感下降，重者出现孤独和忧伤、睡眠障碍、食欲下降、思维迟缓、精力不足。一般来说沉迷网络者初时只是精神上的依赖，渴望上网遨游冲浪，以后发展为躯体依赖，表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振。同时由于眼睛长时间注视电脑屏幕，则会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低，脖子酸痛，头晕眼花等。

二、手机上网对小学生的影响

1.身体方面

小学生正处在快速长身体的时期，一旦过度使用手机，形成上网成瘾，上网将占取他们大量的时间。上网时间过长，大脑的相关高级中枢持续处于高度兴奋状态，使身体的免疫力下降，导致各种疾病的发生。如心血管疾病，肠胃神经功能症，紧张性头痛等。

同时，由于眼睛过度注视电脑或手机屏幕，会导致视力减退，眼痛，怕光等。

2.心理方面

通过网络可以与世界上任何一个角落的人进行交流，容易使那些心智不成熟的学生产生错觉，认为只要有了网络，足不出户便可以拥有一切，进而减少与现实世界的交流，诱发心理问题.

3.学习方面

上课睡觉，注意力不能集中，学习兴趣下降或丧失，学习成绩直线下降，严重者还出现不能坚持上课和完成学业。调查发现，95%的网络成瘾者刚开始学习成绩处在班级或年级的中下水平，但上网成瘾后成绩就急速下降，90%的网络成瘾者承认网络的使用对他们的学习成绩有影响[2]。

4.人际关系方面

由于上网成瘾者迷恋网上虚无的交往关系，长时间上网挤占了大量与他人交往的时间，使得与亲人朋友感情逐渐疏远，交往范围缩小。久而久之，随着其对网络越来越依赖，就会对正常的社会交往产生恐惧，其人际关系单一，人际适应退化，甚至会出现严重的人际矛盾或冲突。有调查显示，80%左右的网络成瘾者不喜欢和周围的人打交道，如当他们在上网时有人打搅，他们会表现出烦躁或不耐烦，而周围的人则经常抱怨他们上网的时间太多影响了相互的交往关系[3]。

三、小学生过度使用手机的原因

1.网络自身的诱惑

如今，网购越来越普及，商品齐全，足不出户就可以买一切想要的，手机里的各种小游戏，还有抖音、快手等视频软件可以在家看各种小视频，还可以拍摄自己的生活分享到朋友圈，在网络的虚拟环境中交友聊天，个人的真实身份完全丧失，不需要面具就可以随心所欲的发表自己的言论，做出许多平常想做而不敢做的事情，这使他们感受到在现实生活中所没有的刺激感和满足感。现实中小学生刚开始接触网络，很难理智地做到不过度入迷。

2.小学生自身的原因

（1）逃避现实：有的学生在学习上受到挫折，考试成绩不理想，得不到老师同学的关注，体验不到成就