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《被讨厌的勇气》岸见一郎

引言勇气心理学：面对自己内心的勇气人际关系中的勇气：敢于建立真诚关系职场中勇气：敢于承担责任与挑战成长中勇气：敢于面对变化与不确定性总结与展望：勇气在人生道路上重要性contents目录

01引言

书籍背景《被讨厌的勇气》是日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健共同创作的心灵成长指南。该书采取了希腊哲学的古典手法“对话篇”，围绕“人是如何能够获得幸福”这一问题展开了简单却深刻的讨论。“哲人”用简单易懂的方式向“青年”解释如何改善人际关系，如何获得幸福，又如何鼓起被讨厌的勇气去面对他人。作者简介岸见一郎，1956年生于京都，现居京都。高中时便以哲学为志向，进入大学后屡次到老师府上进行辩论。京都大学研究生院文学研究系博士课程满期退学。1989年起致力于研究哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问。译著有阿尔弗雷德?阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。本书由其负责原案。书籍背景与作者简介

本书主题本书的主题聚焦于如何改善人际关系、如何获得幸福，以及如何鼓起被讨厌的勇气去面对他人。通过深入浅出的方式，引导读者思考人生的意义和价值，以及如何应对生活中的挑战和困难。核心思想本书的核心思想是“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”。通过自我接纳，我们能够正视自己的缺点和不足，从而更好地认识自己；通过他者信赖，我们能够建立起真诚的人际关系，获得他人的信任和支持；通过他者贡献，我们能够实现自己的价值，感受到生命的意义和幸福。这些思想都强调了勇气的重要性，即只有敢于面对自己的内心和他人的评价，才能获得真正的成长和幸福。本书主题与核心思想

02勇气心理学：面对自己内心的勇气

勇气心理学是一种关注个体如何面对内心恐惧和不安，如何培养勇气的心理学分支。它强调勇气并非与生俱来，而是可以通过自我觉察、认知调整和行为实践来培养和提升。勇气心理学的意义在于帮助个体更好地应对生活中的挑战和困难，实现自我成长和价值。勇气心理学概念及意义

接纳不完美是正常的人生状态，勇气心理学鼓励个体以积极的态度面对自己的不完美，并从中汲取成长的力量。通过自我认知和接纳不完美，个体可以更加自信地面对生活中的各种挑战。自我认知是勇气心理学的基础，它要求个体正视自己的内心世界，了解自己的优点和不足。自我认知与接纳不完美

勇气心理学认为恐惧是阻碍个体实现梦想的主要障碍之一，因此克服恐惧是培养勇气的重要任务。个体可以通过认知重构、暴露疗法等行为疗法来逐渐克服恐惧，增强内心的力量。敢于追求梦想是勇气心理学的最终目标，它要求个体在克服恐惧的基础上，勇敢地追求自己的目标和梦想，实现自我价值。克服恐惧，敢于追求梦想

03人际关系中的勇气：敢于建立真诚关系

只有敢于挑战自己，才能突破内心的恐惧和不安，与他人建立更深层次的关系。突破自我设限增进相互理解实现个人成长勇气有助于我们坦诚地表达自己的想法和感受，进而促进双方的理解和信任。通过勇敢地面对人际关系中的困难和挑战，我们可以不断学习和成长，提升自我价值。030201人际关系中勇气重要性

积极倾听他人的观点和感受，并试图站在对方的角度理解问题。倾听与理解勇于表达自己的真实想法和感受，同时尊重他人的不同意见。真诚表达通过一致的言行和诚信的行为，逐渐在人际关系中建立信任基础。建立信任建立真诚关系技巧与方法

应对人际冲突与挑战在面对人际冲突时，保持冷静和理智，避免情绪化的反应。努力寻找双方的共同点，以达成共识并化解冲突。尊重他人的不同观点和选择，学会在差异中寻求和谐共处。当自己无法独立解决人际问题时，可以寻求专业人士或朋友的帮助和建议。保持冷静寻求共识接受差异寻求帮助

04职场中勇气：敢于承担责任与挑战

职场中，勇于接受挑战并努力克服难题的员工往往更受领导赏识，也更容易获得晋升机会。敢于接受挑战具备勇气的员工愿意主动承担责任，不推诿、不逃避，这种态度有助于提升团队整体效率和凝聚力。敢于承担责任在工作中，勇于表达自己的观点和看法，即使与主流意见相悖，也能为团队带来新的思考角度和解决方案。敢于表达观点职场中勇气价值体现

03建立人脉关系与同事和领导建立良好的人际关系，增强彼此信任和合作意愿，有助于提升个人在职场中的影响力和话语权。01增强自信心通过不断学习和实践，提升自己的专业技能和知识水平，从而增强自信心和勇气。02培养解决问题能力在工作中遇到问题时，积极寻找解决方案，不断锻炼自己的解决问题能力和创新思维。提升职场竞争力策略

123职场中难免会遭遇失败和挫折，重要的是要勇于面对并从中吸取教训，避免重蹈覆辙。接受失败并从中学习保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难和挑战，从而更好地应对职