柔韧素质及训练39课件讲解.pptx

柔韧素质及训练院校：金华职业技术学院授课人：董俞辰

柔韧素质及训练（一）生理基础1关节结构形态及其周围组织的伸展性2神经系统对骨骼肌的调节能力

柔韧素质及训练（二）训练方法缓慢地将肌、肌腱与韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持一段时间包括慢速牵拉-保持-放松法、收缩-放松法和保持-放松法主动或被动静态伸展法主动或被动的弹性牵拉法本体感受伸展法有节奏、速度较快与幅度逐渐加大的多次重复一个动作（主动是靠自己的力量拉伸、被动靠他人的帮助或负重借助外力）

柔韧素质及训练（三）康复治疗中的应用1．增加关节活动范围因制动、关节内外损伤、炎症、关节术后或关节囊、韧带、肌腱挛缩与粘连等早期患者，常采用主被动牵拉手法（徒手操、手法牵伸、机械牵引、重力摆动等），改善患者的关节活动范围。2．增强人体姿势调整能力改善肌痉挛，能够提高人体本体感觉的灵敏性，从而提高人体对姿势改变的感觉能力，增强控制姿势的能力。

骨生物力学QUESTION柔韧素质训练的作用是什么？

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