防跌倒：老年人的“必修课”.docx

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防跌倒：老年人的“必修课”

视力和听力检查

改善居家环境也是预防跌倒的重要措施之一。

保持房间整洁明亮，尤其是走廊和楼梯等容易跌倒的地方要有足够的光照。安装明亮的灯具和使用高瓦数的灯泡可以提高夜间行走的安全性。

在浴室、厨房等容易潮湿的地方使用防滑垫、防滑地砖等材料可以减少地面湿滑带来的风险。同时保持地板干燥及时清理积水也是非常重要的。

拐杖和助行器

选择合适的鞋子

穿着宽松舒适的衣物

宽松的衣物可以减少行动时的束缚感，增加活动的灵活性。衣物的材质应透气、轻便，适应不同的季节和气候条件。过长的裤脚和裙摆容易被踩到或绊住，应选择适当长度的衣物，确保行走时不受影响。

该用户很懒，什么也没介绍

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