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缓解节后综合症4招
2.做好“角色”转换。在节日即将结束时提前进入工作状态，为上班内容做好详细的计划，把节后工作安排得井然有序，也可写个备忘录，做到心中有底，应对从容。
3.积极心理暗示。要回归节后的正常工作状态，可以听听音乐减轻心理压力，让大脑放松休息。积极的心理对话和暗示也可以增强自信心。恐惧上班和上学的人可以逐步给自己增加工作和学习任务，让身体尽快适应上班后的心理状态和节奏。
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