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健康生活有4招

（1）7：30起床，最能安抚心脏。英国威斯敏特大学的健康专家指出，早上5：22～7：21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过渡，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。所以如果你习惯很早起床，请让自己变得懒一些，将闹钟定在7：30，让自己在最健康的那一时刻起床吧。

（3）倒着读书，增强应变能力。最近在日本流行的长寿秘诀是每天倒着读书1小时。因为当文字倒过来读的时候，会增加眼睛的识别能力，以及大脑的应变能力，活跃脑细胞，让大脑时刻清醒地处在最佳状态。需要注意的是，倒着看书的最佳时间是在自然光线强的下午，夜晚时光线暗，此时看书容易导致视力的耗損。