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20241103 护心调“内暖资料.docx

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立冬时节,别忘了给心脏“保暖”!人体自带俩开关,补阳通血脉,温暖整个冬天

北京卫视养生堂

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11月3日护心调“内暖

心脑

立冬时分,哪些是要提前准备好的立冬食补方?哪些不舒服的症状需要特别留意?哪些是要注意的保暖细节?本期干货满满,诚意十足,一起为您的心脏提前保驾护航!

马上就是立冬,要进入真正意义上的冬天了,我们特地邀请到天津中医药大学第一附属医院王金贵院长,为我们讲解冬季养生要提前准备好的立冬食补方。

以及哪些不舒服的症状需要特别留意,哪些是要注意的保暖细节......一起为您的心脏提前保驾护航~

01

立冬时节

哪个器官最离要“保暖”?

王院长告诉我们,立冬时节,我们在抵御寒邪时:

除了外在注重保暖避免受寒之外,也要调节体内脏腑的血液循环,增加内在的“暖”,就是给我们的脏腑也要保暖,尤其是要给心脏“保暖”——补心阳!

心主神明,所有人体的反应是基于心脏的,中医认为心为阳脏,需要阳气的温煦和推动。

所以,相较来说,心阳不足的人,反应也会相应迟钝一些,进一步发展,就会出现记忆力下降、痴呆、认知障碍等情况。

此外,阳气不足,心阳不振,无法温煦血脉,导致心脉寒凝,也会诱发或加重心血管疾病。

02

出现这些症状

或提示心阳不足

病例故事

王院长有一位50多岁的病人,她描述说自己总感觉非常非常冷,冷得直打哆嗦,于是她用了很多大补之药,包括附子、干姜等温阳药物。

但是用药之后,她的症状不光没有缓解,反而总是莫名其妙觉得很烦躁,晚上也睡不着觉,躁动不安。

王院长辩证之后发现其实她不是真正的“热”,因为真正“热”的人不会烦躁,中医讲阴有静,往往怕冷的人反而比较安静。

再加上患者还有口渴的症状,于是王院长给她开了疏散内热的药物,再用芦根透邪,治好了这位患者。

从案例中我们可以得到启发,很多人觉得自己“热”或是“冷”,往往要进一步辩证。

心阳虚也是一样,很多看似怕热、爱出汗的人,却有可能是心阳不足,以下这些心阳不足的症状,您不妨对照看看——

◎气短心悸:总感觉气不够用,心悸、心老是怦怦跳、胆子小、容易紧张,天气寒冷会加重。

◎四肢发冷:手脚发冷、发凉。

◎畏寒喜暖:喜欢温暖的环境,怕冷。

◎精神萎靡:表现为无精打采,乏力疲惫,提不起精神。

◎反应迟钝:心神密切相关,心阳不足,也影响大脑。

◎心胸憋闷:阴天下雨时总感觉心胸憋闷。

符合条数越多,说明您的心阳不足程度越高,越需要补充心阳。

03

立冬用好这三招

流通心脉温暖一冬

王院长带来了三招,帮助我们在冬天温阳通心脉,温暖一整个冬天~

1补阳穴位

人体其实有自带的补阳穴位,经常按摩推拿,可以帮助补充阳气;此外,冬季容易感冒,王院长也分享了相应穴位,帮助预防感冒。

【要点】

1、元穴:用食指捺穴1-2分钟。

2、关元穴:位于任脉,碗扣按摩,能激发阳气。

3、迎香穴:用食指指腹按摩1-2分钟,再把手搓热按摩鼻侧,能够预防冬季感冒,对鼻炎,尤其是过敏性鼻炎、受冷风刺激就加重的鼻炎特别有效。

2温阳饮食

饮食上,我们也可以往米饭里加一小把红花,能够帮助温心阳、通血脉。

【性味归经】

归心、肝经。

【功效】

活血,通畅心经;散瘀,止痛;常常用来治疗瘀血证。

【做法】

1、藏红花相对来说价格较贵,香气更浓,可以直接放一点在饭里蒸。

2、也可以用更为平价的草红花代替,用草红花浸泡的水来蒸饭即可,既不影响口感又兼顾了营养。

【专家提醒】

可以吃三四周,一周吃一次,症状解除了就可以停用了。

3立冬泡脚方

此外,还有一个立冬泡脚方,每天睡前泡一泡,帮助温阳通心脉,整个冬天都暖暖的的。

【组成】

肉桂15克,也可以用桂皮替代。

【使用】

肉桂加水煎煮至少半小时后泡脚。阳虚体质的可以每天睡前泡,无阳虚证候的每周2-3次即可。

【专家提醒】

很多人泡脚时会把裤腿撂到膝盖以上,其实这是不对的。膝盖上有很多穴位,泡脚时要把膝盖盖上保暖。

专家出诊信息?

王金贵

天津中医药大学第一附属医院?国医堂

周三上午?北院区

周五上午?南院区

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