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2025初中心理健康测试题及答案解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在学校里遇到困难，感到心情低落时，你会（）

A.自己默默承受，不告诉任何人

B.找几个好朋友倾诉

C.把气撒在身边的同学身上

D.逃避问题，不去面对

答案：B

解析：A选项自己默默承受可能会让负面情绪不断积累，不利于心理健康；C选项把气撒在别人身上不仅不能解决问题，还可能破坏人际关系；D选项逃避问题会使问题一直存在甚至恶化。而B选项找好朋友倾诉可以释放压力，获得情感支持，有助于缓解低落情绪，所以选B。

2.下列哪种行为属于积极的心理调适方法（）

A.考试失利后，通过写日记来分析原因和感受

B.与同学发生矛盾后，一直怀恨在心

C.遇到挫折就大哭大闹，怨天尤人

D.感到焦虑时，不停地玩游戏来转移注意力

答案：A

解析：B选项一直怀恨在心会让自己陷入负面情绪中，不利于心理调适；C选项大哭大闹、怨天尤人不能解决问题，还会加重负面情绪；D选项不停地玩游戏可能只是暂时转移注意力，不能从根本上解决焦虑问题。而A选项通过写日记分析原因和感受，能帮助自己更好地认识问题，是积极的心理调适方法，所以选A。

3.你认为以下哪种情况属于正常的青春期心理变化（）

A.变得很叛逆，故意和父母老师对着干

B.开始关注自己的外貌和形象

C.突然变得不爱和任何人交流

D.情绪波动非常大，经常毫无缘由地发火

答案：B

解析：A选项过度叛逆故意对着干是不健康的表现；C选项突然不爱和任何人交流可能是陷入了自我封闭，不利于心理健康；D选项毫无缘由地发火且情绪波动极大是需要调整的。而青春期开始关注自己的外貌和形象是正常的心理变化，所以选B。

4.当你和朋友闹别扭时，你应该（）

A.再也不和他/她说话

B.等对方先道歉

C.主动沟通，化解矛盾

D.找其他朋友说对方的坏话

答案：C

解析：A选项再也不说话会使关系彻底破裂；B选项等对方先道歉可能会让矛盾持续更久；D选项找其他朋友说坏话会进一步破坏关系。而C选项主动沟通可以了解彼此的想法，化解矛盾，是正确的做法，所以选C。

5.学习压力过大时，下列做法正确的是（）

A.熬夜学习，希望能提高成绩

B.参加自己喜欢的运动来放松

C.减少睡眠时间，多做练习题

D.放弃学习，不再管成绩

答案：B

解析：A选项熬夜学习会影响身体健康和第二天的学习效率；C选项减少睡眠时间多做练习题同样会损害身体，也不一定能提高成绩；D选项放弃学习是逃避问题的做法。而B选项参加喜欢的运动可以释放压力，放松身心，有利于应对学习压力，所以选B。

6.以下哪种情绪状态最有利于提高学习效率（）

A.过度紧张

B.过度兴奋

C.适度焦虑

D.完全放松

答案：C

解析：A选项过度紧张会让人思维受限，影响发挥；B选项过度兴奋可能会使人注意力不集中；D选项完全放松可能会缺乏学习的动力。而适度焦虑可以激发人的动力和潜能，有利于提高学习效率，所以选C。

7.当你被别人误解时，你首先应该（）

A.马上和对方大吵一架

B.默默忍受，不做解释

C.冷静下来，向对方解释清楚

D.找机会报复对方

答案：C

解析：A选项大吵一架会使矛盾升级；B选项默默忍受可能会让误解一直存在；D选项报复对方会让事情变得更糟。而C选项冷静下来解释清楚，有助于消除误解，所以选C。

8.下列能体现良好人际关系的是（）

A.总是批评指责别人

B.只和成绩好的同学交往

C.尊重他人，善于倾听

D.为了讨好别人，放弃自己的原则

答案：C

解析：A选项总是批评指责别人会引起他人反感；B选项只和成绩好的同学交往会限制自己的社交范围；D选项放弃自己的原则去讨好别人是不健康的。而C选项尊重他人、善于倾听能建立良好的人际关系，所以选C。

9.如果你在公共场合不小心出了丑，你会（）

A.觉得很丢脸，恨不得找个地缝钻进去，然后逃离现场

B.当作没发生一样，继续做自己的事

C.自己嘲笑自己，缓解尴尬

D.迁怒于周围的人

答案：C

解析：A选项过度在意会让自己陷入尴尬和自卑的情绪中；B选项完全当作没发生可能不太现实；D选项迁怒他人是不合理的行为。而C选项自己嘲笑自己可以缓解尴尬气氛，以一种轻松的心态面对，所以选C。

10.当你对某件事情感到犹豫不决时，你会（）

A.随便做个决定，不管后果

B.一直拖着，不做决定

C.分析利弊，征求他人意见后再做决定

D.完全听从别人的意见

答案：C

解析：A选项随便做决定可能会导致不良后果；B选项一直拖着会让问题更复杂；D选项完全听从别人意见可能不适合自己。而C选项分