小学体质健康测试方案.docx

?一、测试目的

小学体质健康测试是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，也是学生体质健康的个体评价标准。通过测试，全面了解学生的体质健康状况，发现影响学生体质健康的因素，为制定科学合理的体育教育教学计划、开展有针对性的体育锻炼提供依据，促进学生养成良好的体育锻炼习惯，提高学生的体质健康水平。

二、测试对象

本校全体在校学生

三、测试内容及方法

根据《国家学生体质健康标准》，小学各年级测试项目如下：

（一）一、二年级

1.身高

-测试方法：使用身高测量仪，学生赤足，立正姿势站在身高测量仪底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间与立柱紧贴，头部正直，两眼平视前方。测量人员站在学生右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于学生头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录精确到小数点后一位。

2.体重

-测试方法：使用电子体重秤，学生自然站立在体重秤中央，身体保持平稳。测试人员待显示屏数据稳定后进行读数，记录精确到小数点后一位。

3.坐位体前屈

-测试方法：学生坐在测试垫上，双腿伸直，双脚平蹬测试纵板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

4.一分钟跳绳

-测试方法：两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。

5.50米跑

-测试方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到跑的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，保留一位小数，小数点后第二位数按非零进1原则进位。

（二）三、四年级

1.身高：同一年级测试方法。

2.体重：同一年级测试方法。

3.坐位体前屈：同一年级测试方法。

4.一分钟跳绳：同一年级测试方法。

5.50米跑：同一年级测试方法。

6.一分钟仰卧起坐

-测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

（三）五、六年级

1.身高：同一年级测试方法。

2.体重：同一年级测试方法。

3.坐位体前屈：同一年级测试方法。

4.一分钟跳绳：同一年级测试方法。

5.50米跑：同一年级测试方法。

6.一分钟仰卧起坐：同一年级测试方法。

7.肺活量

-测试方法：使用电子肺活量计，学生手持吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴和用鼻夹（或自己捏鼻孔），学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）后再吹。测试时，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从嘴和鼻处漏气。此时肺活量计浮筒随即慢慢下降，待浮筒停稳后，所示刻度即为肺活量毫升数。每人测三次，每次间隔15秒，记录其中最大值。

四、测试时间安排

1.准备阶段（[准备阶段开始时间]-[准备阶段结束时间]）

-成立测试工作领导小组，明确各部门及人员职责。

-组织测试人员进行培训，使其熟悉测试项目、方法和流程，掌握测试仪器的使用。

-准备测试所需的仪器设备、场地器材，并进行调试和检查，确保测试工作顺利进行。

-对学生进行宣传动员，使其了解体质健康测试的目的、意义和方法，提高学生参与测试的积极性和主动性。

2.测试阶段（[测试阶段开始时间]-[测试阶段结束时间]）

按照年级顺序依次进行测试，每个年级测试时间为[X]天。具体测试时间安排如下：

-周一至周五上午：一、二年级进行身高、体重、坐位体前屈、一分钟跳绳测试。

-周一至周五下午：三、四年级进行身高、体重、坐位体前屈、一分钟跳绳、50米跑测试。

-周六上午：五、六年级进行身高、体重、坐位体前屈、一分钟跳绳、50米跑