眼保健操比赛方案.docx

?一、比赛主题

呵护心灵之窗，共筑光明未来

二、比赛目的

通过举办眼保健操比赛，增强学生保护视力的意识，促使学生养成良好的用眼卫生习惯，规范眼保健操的动作要领，提高学生做眼保健操的质量，营造健康向上的校园文化氛围。

三、比赛时间

[具体比赛时间，例如：XX年X月X日（周X）上午9:00-12:00]

四、比赛地点

学校操场

五、参赛对象

全体在校学生

六、比赛内容及要求

（一）比赛内容

1.眼保健操：国家规定的小学生、中学生眼保健操。

2.预备姿势：身体坐正，双脚放平，保持安静，双手自然放在腿上，眼睛平视前方。

3.做操过程：

-穴位准确：按照眼保健操的穴位要求，准确按摩相关穴位。

-手法规范：用双手大拇指指腹按住穴位，其余手指弯曲，以关节抵住手掌，按揉时手指不要移动，手腕不要摆动，力度适中，以能感觉到穴位酸胀为宜。

-节奏均匀：做操过程中，各个动作之间的衔接要流畅，节奏把握准确，速度适中。

4.结束姿势：整套眼保健操做完后，保持身体坐正，双手放下，安静片刻。

（二）比赛要求

1.服装统一：各班级学生统一穿着校服，服装干净整洁。

2.精神饱满：学生做操时应精神抖擞，表情自然，展现出积极向上的精神风貌。

3.听从指挥：比赛过程中，学生要听从领操员的指挥，动作整齐一致。

4.动作规范：严格按照眼保健操的动作要领进行操作，穴位准确，手法规范，力度适中，节奏均匀。

七、比赛流程

（一）赛前准备

1.宣传动员

-通过学校广播、宣传栏、班级群等渠道，向全体师生宣传眼保健操比赛的目的、意义和要求，提高师生对比赛的重视程度和参与积极性。

-召开班主任会议，布置比赛相关工作，要求各班级认真组织学生训练，确保学生掌握眼保健操的动作要领。

2.班级报名

-以班级为单位，由班主任组织学生报名参加比赛。每个班级需指定一名领操员，领操员应具备较强的组织能力和示范能力，能够熟练准确地领做眼保健操。

3.场地布置

-在学校操场设置比赛场地，划分好各班级的比赛区域，摆放好音响设备、评分表等物品。

-在比赛场地周围设置观众区域，摆放好座椅，方便师生观看比赛。

4.评委安排

-成立评委小组，评委由学校领导、体育教师、班主任代表等组成。评委应具备专业的体育知识和丰富的评判经验，能够公正、公平地对比赛进行评分。

-在比赛前，组织评委进行培训，明确评分标准和注意事项，确保评委能够准确、客观地评价参赛班级的表现。

（二）比赛分组及顺序

1.比赛分组：根据年级将参赛班级分为低年级组（一、二年级）、中年级组（三、四年级）、高年级组（五、六年级）。

2.比赛顺序：比赛顺序通过抽签决定，每个年级的参赛班级按照抽签顺序依次进行比赛。

（三）比赛过程

1.开场致辞

-比赛开始前，由学校领导进行开场致辞，介绍比赛的目的、意义和规则，鼓励参赛班级积极表现，赛出水平。

2.班级入场

-各参赛班级在领操员的带领下，整齐有序地进入比赛场地。班级入场时，应保持队伍整齐，步伐一致，精神饱满。

3.比赛环节

-各班级按照规定的眼保健操动作要领进行展示，领操员站在队伍前方领做，全体学生跟随领操员的口令和示范动作认真做操。

-比赛过程中，评委按照评分标准对每个班级的表现进行现场打分，记录员负责记录评委的打分情况。

-每个班级比赛结束后，现场公布该班级的得分情况，参赛班级在指定区域等待成绩公布后有序退场。

4.中场休息

-在低年级组和中年级组比赛之间、中年级组和高年级组比赛之间安排中场休息，休息时间为10分钟。中场休息期间，可安排一些与眼保健相关的互动活动，如眼保健知识问答、视力检测等，以增加比赛的趣味性和教育性。

5.比赛结束

-所有参赛班级比赛结束后，由主持人宣布比赛结束。

-根据各班级的最终得分情况，评选出一、二、三等奖及优秀奖若干名，并举行颁奖仪式。

-颁奖仪式结束后，由学校领导对本次比赛进行总结，对各班级的表现给予肯定和鼓励，同时强调保护视力的重要性，希望全体学生能够继续保持良好的用眼习惯。

八、评分标准

（一）评分细则

1.预备姿势（10分）

-全体学生身体坐正，双脚放平，双手自然放在腿上，眼睛平视前方，安静整齐得8-10分。