压力情绪管理教材.pptx

压力情绪管理;在承受压力时的极端反应;在承受压力时的一般反应;;什么是压力?;心理学的角度看压力;压力源与压力反应;精神性压力源;社会性压力源：;属于什么压力源？;压力源是负性的吗？;事件：公司通知将从调度中升一个副队长;情境、思维;中性压力源→↑←不良压力源？;、;2.但身心调整可能会让你付出身心俱疲的代价，

经常会导致身体不适或情绪紊乱。;3.当这种情况出现时压力源就会变成

不良压力源;对压力的三种反应类型:;二.不良压力;你的心理能量和生理能量能同时应对几条？;二.不良压力;一些常见的不良压力的症状的实例;美国加州Enloe压力医院及康复中心;适应压力的代价;塞利（H.Selye）:三阶段论;一.警觉阶段;二.搏斗阶段;是什么令赵队长感觉到压力？;三.衰竭阶段;三.积极压力;积极压力的功能;不良压力产生的原因;;老王升官;缓解不良压力或将不良压力转换;现实层面：聚焦问题解决;现实层面;行为层面;腹式呼吸法;快乐1、2、3;认知层面;等公交车的乘客;关于压力的认识;;;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Wednesday,October14,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。23:07:5223:07:5223:0710/14/202011:07:52PM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2023:07:5223:07Oct-2014-Oct-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。23:07:5223:07:5223:07Wednesday,October14,2020

13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2023:07:5223:07:52October14,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。14十月202011:07:52下午23:07:5210月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。十月2011:07下午10月-2023:07October14,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/1423:07:5223:07:5214October2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的???静和光荣。11:07:52下午11:07下午23:07:5210月-20