正确面对学习压力与考试焦虑.pptVIP

第1页，共16页，星期日，2025年，2月5日正确对待学习压力与考试焦虑第2页，共16页，星期日，2025年，2月5日班会目标：1、情感、态度与价值观：了解导致学习压力过大的原因，2、能力：提高面对学习压力时的自我调节能力；3、知识：正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力.认识考试焦虑并学会自我调控克服过度考试焦虑.第3页，共16页，星期日，2025年，2月5日在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩……；老师期待我进步……；父母希望我考上理想学校……

这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？情景引入第4页，共16页，星期日，2025年，2月5日石墨经过高温、高压，可以形成金刚石；高压水龙头的水射得更远；不用力拍打，球无法弹得更高。……想一想，在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？合作探究第5页，共16页，星期日，2025年，2月5日相关链接“倒U形假说”认为，对于处在各种工作状态的人来说，过大或者过小的压力都会使工作效率降低，只有最佳的刺激力才能使业绩达到顶峰状态。也就是说，压力较小，工作缺乏挑战性，会使人处于松懈状态，因而工作效率不高；当压力逐渐增大，成为一种动力时，它激励人努力工作，逐步提高工作效率；当压力等于人的最大